家長都希望孩子「高人一等」，可是有的孩子成長發育卻在「後段班」，尤其現代孩童習慣晚睡、不運動、少日曬等不良生活習慣，更恐進入「成長冬眠期」，落後同齡孩子一大段。中醫師提醒，孩子在成長3個重要階段，靠營養素補給以及藥膳帖方共同調整體質，仍然可以贏在起跑點。
現代孩童習慣晚睡、不運動、少日曬等不良生活習慣，更恐進入「成長冬眠期」，落後同齡孩子一大段。
中國醫藥大學附設醫院中醫兒科主任賴琬郁表示，近年來，進入青春期及學齡前孩童最常因成長發育情況前來求診，建議家長可透過日常營養素的補給，幫助孩子提升健康實力。
食補營養素，能夠強化孩子的「黃金成長期」
尤其，孩子在成長3個重要階段的食補營養素，能夠強化孩子的「黃金成長期」，像是益生菌特別針對飲食不均衡、易敏孩子最為受用，以利輔助調整體質及維持消化道機能；而花青素則可從深紫色的蔬果類獲取，像是茄子、紫番薯、藍莓、野櫻莓、山桑等，而其中又以莓果類的花青素含量特別高；具課業壓力之青少年則可開始補充天麻，對於記憶力及注意力最有幫助。
孩子在成長3個重要階段的食補營養素，能夠強化孩子的「黃金成長期」，像是花青素則可從深紫色的蔬果類獲取，像是茄子、紫番薯、藍莓、野櫻莓、山桑等，而其中又以莓果類的花青素含量特別高。
孩子成長3個重要階段
以下統整孩子成長3階段的日常補充：
1.嬰幼兒
在嬰幼兒時期，營養補充非常重要，除了平時需注意均衡飲食，也可適量補充益生菌維持消化道內菌叢的平衡，輔助調整體質，為成長期第一階段打好底。
2.學齡期
學齡期的孩童經常有偏食的壞習慣，進而延伸出營養素攝取不均，影響健康甚至長遠發展，建議日常多補充蔬菜、水果，尤其莓果類花青素含量高，有益常處於3C環境孩子的學習力，達到晶亮益處。
3.青少年
對於課業壓力漸大的青少年族群，可於日常補充天麻苷(素)，其含有微量的維生素A和多醣類，具穩定思緒、提高記憶力與專注力的作用。
孩童體質屬於「陽氣衰弱」及「寒氣凝滯」的狀況需要加強保護力。
孩童屬於「陽氣衰弱」及「寒氣凝滯」體質，需要加強保護力
賴琬郁中醫師提醒，孩童體質屬於「陽氣衰弱」及「寒氣凝滯」的狀況需要加強保護力，除了可透過上述營養素作為日常補給之外，也可採用含有多酚類維生素與礦物質等營養素的高麗蔘來增加體力。以下也提供適用於青少年族群的一門帖方供家長參考：
【天麻鱸魚湯】
材料：天麻3錢、紅棗3克、枸杞3-4克、鱸魚。
作法：將藥材洗淨入鍋與鱸魚一同悶煮，加上適量米酒及水即可。
族群：適用於青少年族群，可日常補充，強化成長期所需營養。