一到醫院就血壓飆升？　義大醫院醫師教你：一招改善「白袍高血壓」

明明在家量血壓，數值都正常，一旦到了醫院，面對穿著白袍的醫生時，血壓就不正常了！對此，義大醫院家庭暨社區醫學部預防醫學科主任洪暐傑表示，有些人在醫院時，難免會有點緊張，造成暫時性的高血壓，這種現象被稱為「白袍高血壓」。

▲ 一些人在醫院量血壓時，會因為緊張而血壓升高。

洪暐傑醫師在臉書粉專《洪暐傑醫師的愛講空間》發文分享，其實只要「深呼吸」，從鼻子吸氣4秒，憋住呼吸7秒，再從嘴巴吐氣8秒，重複這個簡單的動作4次，就可以放鬆自己的身體，有效紓緩白袍高血壓的情況。

洪暐傑指出，若要判斷自己是出現白袍高血壓，或是真的罹患高血壓，最好是在家裡有規律量血壓的習慣，要是只是到醫院量血壓，建議透過「深呼吸法」來分辨。

洪暐傑也提到，根據一篇於2015年發表在「血壓」雜誌的研究結果顯示，如果深呼吸之後，收縮壓下降15%以上，那很有可能是白袍高血壓；如果深呼吸之後，血壓僅下降8%以下，那就可能是真的罹患高血壓。

本文經義大醫院家庭暨社區醫學部預防醫學科主任洪暐傑醫師臉書粉專《洪暐傑醫師的愛講空間》授權報導

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