南台別院青年共學講座：保持人生下半場食力

【大成報/記者于郁金/臺南報導】由佛光山南台別院青年共學空間承辦健康講座「談保持人生下半場『食』力」，於9日舉行，邀請營養師黃寶琴主講。黃寶琴提到：人生下半場食力影響最大的是牙齒，牙齒健康是我們每個人都應該重視問題。

課程中黃寶琴拿出了模型牙具，耐心的為大家介紹牙齒結構及正確保養方法，提到保護好自然牙的重要，自然牙的牙神經連結到腦神經，使用自然牙咀嚼，神經傳達到腦部，可預防失智；正確選用牙刷及牙膏很重要；黃寶琴現場展示刷牙的方法及次數，強調刷牙時宜輕，正確刷牙可預約蛀牙及牙齦退化；國民新指標也指出希望80歲還能留下20顆自然牙，保有自然牙才能吃得好，才可補給身體所需營養。

黃寶琴強調：人在40歲起肌肉會老化，應該多按摩口腔外肌肉，或是通過唱歌、朗讀、誦經都可幫助預防口腔及喉嚨肌肉退化；身體越退化，口水分泌就越少，口水少吃進的食物很難擰成團，會影響消化；口水中又有很強殺菌能力，能防止細菌被吃下肚影響健康。

課程中大家非常認真向老師請教關於牙齒問題，互動場面非常熱鬧，牙齒保健是每個人都應該重視課題。