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提神醒腦必備4大穴道

Heho健康網/艾蜜莉 2022.10.05 10:00

上班經常覺得勞累、無法集中精神、記憶力不佳、打呵欠、懶洋洋提不起勁嗎?疲勞是人體正常的生理反應,通常只要經過適當睡眠和休息,就能恢復活力。如果你當下就非常需要提神,除了喝咖啡外,按摩穴道也是個好選擇,可以帶動身體氣血循環,達到提神醒腦的效果。

提神必備4大穴道

百會穴:兩耳向上交會至頭頂處。

風池穴:腦後兩側斜方肌旁的凹陷處。

合谷穴:位於第一、二掌骨之間,也就是俗稱的「虎口」。

足三里穴:膝蓋骨外側下方凹陷往下約4指寬。

按摩穴道的方式

可用按壓、指揉、點按的方式來進行穴道按摩。在穴位按摩 3 – 5 分鐘後,換另一穴位。按摩途中如產生不適,請停止動作。

  • 按壓:用拇指在穴位上,慢慢向下按壓。
  • 指揉:用拇指或食指指腹,小幅度旋轉畫圈揉動。
  • 點按:用手指,來點按穴位。

文、圖/艾蜜莉

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