回到頂端
|||
熱門: 電費調漲 午後雷陣雨 開箱

熟男大病後爬一層樓就狂喘 醫教「反踩」腳踏車找回好體力

匯流新聞網/陳 鈞凱 2022.10.04 02:52

匯流新聞網記者陳鈞凱/台北報導

台中一名50歲熟男,因為罹患心臟衰竭,體力一下子大不如前,活動時越來越容易喘「爬一層樓就得坐下喘氣、休息5分鐘」,嚴重影響日常作息,所幸經復健科醫師積極規劃心肺復健運動,安排「離心型腳踏車訓練」後,體能漸入佳境,已經準備揪朋友爬山了。醫師提醒,心肌梗塞、心臟衰竭、慢性阻塞性肺疾病及氣喘等患者,心肺功能不佳,出院後的前三個月是「心肺復健」最重要的黃金期,務必透過積極運動復健,將心肺耐力拉到最好的狀態。

亞洲大學附屬醫院復健部長周立偉指出,該名男子一開始為了找回生活品質,態度十分積極,規律地回復健科門診進行心肺復健,然而傳統的向心型腳踏車運動訓練,過程中較易導致喘氣以及疲累,一直讓他無法適應。

男子最後經物理治療師及醫師評估後,建議加入與亞洲大學物理治療學系合作進行離心型腳踏車訓練,由於過程中較不易覺得喘氣與疲憊,兩個月後體能狀況漸入佳境,「現在在家中一次爬三層樓都不是問題」,更打算揪朋友爬山。

亞洲大學物理治療學系助理教授黃郁潔說,簡單來說,當肌肉收縮時,靠近身體稱為「向心」,會讓肌肉縮短,相對的,遠離身體時則稱為「離心」,會讓肌肉拉長;前者像是舉起東西,肌肉會往內縮短,後者像是緩緩放下東西,肌肉會往外拉長,以離心腳踏車為例,就是以「反踩」的方式訓練不同部位肌肉,同樣能達到輕度復健的效果。

黃郁潔表示,與一般向心運動相比,離心運動對於心臟的負擔較低,能有效減少心肺功能的負擔,不易如向心運動那樣容易使人感到疲倦,且實際上離心運動會產生更大的力量,因此不僅能幫助肌肉強健,還能提高有氧適能,增進身體機能,對於容易喘或是沒有多餘體力進行傳統向心運動的老年人或心肺疾病患者來說,離心型運動是一個有效且較舒服的運動訓練模式。

周立偉強調,醫學上並無治癒心臟衰竭的特效藥,患者除了需定期回心臟科追蹤之外,復健更是治療中很關鍵的一環,雖然門診復健有時間及空間的限制,但這類患者們因為心臟功能受損並不適合在家中自行訓練,危險度較高。

在醫院時,周立偉說,復健科醫師及物理治療師可為病人量身訂做安全且有效的復健計畫,及時監測運動狀況,避免因強度太強而導致心律不整、心肌缺氧等危險情況,抑或是強度太弱也沒有訓練效果,唯有將心肺耐力拉到最好的狀態,才能循序漸進回到原來生活步調,也能避免後續病情惡化。

照片來源:亞大醫院提供

更多匯流新聞網報導:

一旦新冠、流感「雙重感染」 輕症更慘!羅一鈞:五大症狀會加劇

為賴清德抱屈!喊別斷章取義 王必勝解讀「台北疫情的開始」是體恤

【文章轉載請註明出處】

 

社群留言