10月10日心理健康日 北市衛生局籲用同理打造心關係

【NOW健康 葉立斌／台北報導】在2022年，衛福部成功將心理健康相關部分從心口司中獨立出來，成立「心健司」；以及疫情下大家減少接觸，孤獨感油然而生，心理諮商等相關資源使用率增加，顯示民眾的心理健康須被高度關注。依據世界衛生組織（WHO）2022年的世界精神衛生報告資料指出，因COVID-19疫情使憂鬱和焦慮發病率提高25%，顯見維護心理健康重要性刻不容緩。

運用同理心3要素：傾聽、表達、尊重 讓自己更懂對方

10月10日除了是雙十國慶以外，世界衛生組織（WHO）也將每年10月10日訂為世界心理健康日。台北市衛生局舉辦心理健康月記者會，以【同理「心關係」，FUN心「零距離」】為主軸，呼籲市民運用同理心打造美好「心關係」；臨床心理師柯書林表示，透過「傾聽、表達、尊重」3要素，來理解對方的感受及情緒，讓對方感到真誠與安心，使彼此更接納且開放的交流。

▸傾聽：不帶主觀判斷的耐心傾聽，感受對方情緒起伏及觀察其身體語言，理解對方想表達的感受及想法。

▸表達：溝通與表達時，溫柔堅定語調、中性回應開放式問題等，都可以讓對方感受到自己真誠的心意。

▸尊重：敞開心胸，尊重對方獨特生命經驗、接納其真正感受，以同理代替評論與批判。

運用同理心與他人溝通交流 拉近彼此的關係與距離

台北市政府衛生局表示，為積極促進市民心理健康，除了安排系列講座、紓壓工作坊外，今年特別邀請Podcast「聽老小姐的話」、「劉軒的How to人生學」、「鄧惠文不想說」等，探討青少年心理狀態、如何建構優質親子關係、探討精神疾病汙名化、其照護者之心路歷程，以及多元性別之婚姻關係等議題，同時也推出Line闖關互動遊戲，闖關完成後將有機會獲得各項好禮！歡迎市民朋友們一同運用同理心與他人溝通及交流，拉近彼此的關係與距離。

▲北市衛生局推出多位Podcast來幫助民眾認識心理相關議題。（圖／北市衛生局提供）

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