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5大健康守則一次看 屈臣氏推「行動藥師」培養民眾自我照護能力

匯流新聞網/許 哲綱 2022.09.21 03:28

匯流新聞網記者許哲綱、李盛雯/台北報導

歷經疫情洗禮,民眾自主健康管理意識明顯提升,當防疫成為日常,除了要對自身健康狀況提高警覺,自我照護能力的培養更是重要關鍵。對此,屈臣氏與消費保健公司Haleon攜手推動自我照護概念,於屈臣氏官方APP推出「行動藥師*」線上諮詢服務,透過線上線下的專業藥師諮詢及完整產品線,讓民眾了解自我照護的概念及趨勢。

同時公開疫後五大健康生活守則,透過簡單調整飲食與生活習慣,加強自我保護力,堅定信心面對生活挑戰。屈臣氏表示,首先,平時「藥」準備,針對平時常出現的輕微症狀,可於家中備齊止痛藥、感冒藥、酸痛貼布等常備藥品,避免身體不適時措手不及。常備藥品能及時緩解不適等輕微症狀,遇到不清楚的藥品及保健品問題時,可以開啟或下載APP,線上諮詢藥師尋求專業協助。

營養攝取需均衡,日常飲食需注重營養均衡,尤其現代人生活忙碌,餐餐外食,或是過度節食導致營養失衡,可透過保健食品補足平常攝取不足的營養,增加保護力,幫助維持身體機能,促進健康;體內循環多運動,現今許多人生活久坐少動,常常攝取過多的熱量卻沒有足夠的消耗,平時應適當增加運動量,促進身體循環,提升免疫力。

生活作息好規律,生活壓力、焦慮、憂鬱等心理因素都容易引起失眠,長期睡眠不足不僅會感到疲勞,更會干擾免疫系統的健康運作,平時應盡量維持規律作息、保證睡眠充足早睡早起。修正作息不容易,建議可從睡前不使用3C產品開始,避免藍光刺激影響睡眠品質;隨身物品常清潔,除了調整自身的飲食及習慣,生活環境也要注重清潔,定期進行家中環境消毒,搭乘大眾運輸或在公共場合停留時,更需留意手部及隨身物品的消毒,避免病菌孳生。

最後屈臣氏補充,行動藥師諮詢服務是一個免費線上諮詢服務,由品牌的藥師提供諮詢。藥師之回覆僅供參考,無法取代醫師面對面的診斷治療,亦非對任何產品、服務或個案健康狀況之背書或建議。若有身體不適或疾病相關問題,仍應諮詢醫師、藥師等醫療人員。

照片來源:CNEWS資料照片

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