你總有這4種想法嗎？難怪不快樂！心理學家：別死命執著「早知道」

美國臨床心理學家阿爾伯特·艾利斯（Albert Ellis）曾說過，大多數的消極情緒都是由不正確的想法造成的。這樣的想法只會把你帶入低潮、甚至逼到死角；根據《ETfashion》報導，若你經常有這4種想法，代表這種觀念是錯誤的。

▲心理學家提醒：別死命執著於「早知道」只會讓人越來越不快樂。（示意圖／Canva）

把大部分的責任攬在身上

一件事情的失敗與困難，都是由多個細小的原因與巧合所造成的，所以根本沒必要一個人扛起全責，因此無論是情感上的交往或是職場團隊的行為，總認為自己是團隊裡的絆腳石，不禁對解決事情沒有幫助，還會加重低落的士氣。

堅持事情要照計畫走

如果計畫真的有用，就不會有「早知道」，但是無論再怎麼完美的計畫都會有突發情況發生，與其花時間在這種「不可能的事」上鑽牛角尖，不妨靈活一點，把重點放在「解決事情的能力」上。

總擔心「有可能發生的事」

自找擔心的習慣只會徒增心理負擔，生活已經有很多需要思考的事情，何況這種擔心也只是無濟於事的想法，未來該發生的還是會發生，我們應該學會放下。

為什麼大家都不幫我

很多人有這種想法，喜歡把別人的「不慷慨」當成自己的「損失」，而且總喜歡斤斤計較小事情，對方不想順便幫你，或許代表他不想幫忙或者不友善，但絕對不是「應該幫你做」或是「你的損失」。