文／邱正宏醫師
許多男性朋友一過中年，身材變型，最明顯的就是小腹出現「啤酒肚」，而女性朋友呢，不管熟女、輕熟女，甚至青少女，許多人都有「小腹婆」的困擾根據。景升診所邱正宏院長觀察，小腹凸出可以分成三大類型，分析如下：
一、內臟型小腹凸
起因為內臟脂肪肥厚、腹壁鬆弛導致腹腔外凸。這種小腹問題可以自我檢驗，將腹部收縮到最內，再用力將腹部突起，小腹從最內縮到最外凸的範圍，就是內臟凸的範圍。這種內臟凸只有靠收縮腹壁的運動，如仰臥起坐才能瘦小腹。
▲內臟型小腹凸，起因為內臟脂肪肥厚、腹壁鬆弛導致腹腔外凸，只有靠收縮腹壁的運動才能瘦小腹。
二、皮下型小腹凸
起因是腹部的皮下脂肪過度堆積，導致小腹明顯外凸。可以透過「掐指試驗」檢測，用拇指和食指將腹壁脂肪捏起來，兩根指頭之間的厚度，如果超過4公分，就表示皮下脂肪過度肥厚。這種小腹凸可以用超音波溶脂、雷射溶脂、或抽脂的方法改善。
▲用拇指和食指將腹壁脂肪捏起來，兩根指頭之間的厚度，如果超過4公分，就表示皮下脂肪過度肥厚。
三、皮膚鬆弛型小腹凸
起因是老化、懷孕生產後、急速減肥…等所造成。自我檢驗方法是捏膚測試，將皮膚抓起再放回，如果皮膚迅速回到抓起前的狀況，則屬正常；反之，若無法立即回復原狀，則表示皮膚鬆弛。這種皮膚鬆弛狀況可用電波拉皮、雷射溶脂和4D埋線拉提治療來改善。
▲將皮膚抓起再放回，如果皮膚迅速回到抓起前的狀況，則屬正常；若無法立即回復原狀，則表示皮膚鬆弛。
運動效果有限，溶脂消除局部脂肪
仰臥起坐或其他收縮腹壁的運動，的確可以加強腹壁的強度；小運動可以促進緊實，大運動可以鍛練腹肌，但運動瘦身讓體重下降卻無法選擇瘦的地方，無法成為瘦小腹的最佳方法。雷射溶脂除了傷口小恢復快，也可以使鬆弛的皮膚緊緻、有拉皮的效果。沒有哪一種方法是完美的瘦小腹方法，只能說如果是皮下型小腹凸的話，雷射溶脂是比較推薦的好方法！
文章來源：邱正宏醫師
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