「白露」到溫度降 食補.穴位按摩提升抵抗力

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進入廿四節氣的白露後，可感受到明顯轉涼、早晚溫差增大，人們容易出現口唇或皮膚乾燥等症狀，中醫師提醒只要吃對食物，和簡單對幾個穴位加以按摩，就可以保養身體、增強抵抗力。 記者 陳郁心：「7日進入到24節氣中的白露，天氣會漸漸的轉涼有句客語俗諺為「白露白茫茫 無被毋上床」，在床上要蓋棉被了。」 就是說白露時期天氣會較涼一些，尤其是早晚感受更為明顯，所以提醒民眾出門在外，也要加件衣服才不會感冒，不過究竟在這變化多端的天氣，要如何保養身體，在中醫有些方法。 中醫師 林敬哲：「古代人認為秋天這個時候，乾燥是跟我們的肺臟有關係的，古代人也認為說，肺和我們的皮膚有關係，所以秋天的時候，你的比較會那種癢癢的、乾乾的，那種氣管比較敏感的人，會比較想要咳嗽。」 白露時期皮膚、身體容易乾燥，呼吸、消化系統也較為脆弱，而五臟中的肺對應白色，中醫師提醒，初秋適合吃白色食物，像水梨、山藥、銀耳、蓮子、杏仁等，這些屬潤肺、多汁的食物，另外醫師也建議可按摩三個穴位，合谷穴增進肺部機能，豐隆穴健胃整腸，太陽穴改善眼睛乾澀。 中醫師 林敬哲：「從肺臟，從脾臟來保養我們的身體，這樣秋天的時候，就不會這麼不舒服，這麼乾，比較辣的東西，味道較重的東西，就是說傷陰，傷陰的東西盡量不要吃。」 天氣變化多端，初秋時節滋陰潤燥、鞏固根基，隨時保持健康、維持最佳狀況。