【影片】扭扭膝蓋 膝關節預防保健操輕鬆做！

                  膝蓋痠軟無力、不能蹲、曲伸困難、爬樓梯緩慢，膝蓋老化的各種症狀，除了醫療，也可以利用簡單的保健操，做好膝關節的預防保健！預防醫專加洛桑加參醫師教你簡單的動作，一起每天做！

動作

STEP1膝蓋微彎

STEP2雙手微彎撐住膝蓋

STEP3順時鐘旋轉十圈

STEP4逆時鐘旋轉十圈

資料來源：

Lobsang洛桑預防醫學集團

http://www.drlobsangcare.com