【抱膝運動】保護關節輕鬆做
十分好/十分好
4 年前
膝關節保護好，走路免煩惱！活絡膝關節的抱膝運動，坐在椅子上輕鬆簡單做！
預防醫學專家洛桑加參醫師教你簡單的保護運動。
【抱膝運動】
預備動作
坐在椅子上，背部貼緊椅背。
STEP1
腿部自然彎曲，雙手緊抱30秒。
STEP2
換另隻腳重複步驟。
STEP3
雙腳重複運動5~10次。
洛桑預防醫學集團
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