震驚全台殺警案讓社會人心惶惶，「張老師」分享心理處方

震驚全台殺警案讓社會人心惶惶，「張老師」分享心理處方

(中央社訊息服務20220825 11:20:11)台南本月（22）日發生震驚全台的殺警案，兩名員警追緝竊盜通緝犯時，不幸遭到對方襲擊傷重身亡，在警方歷經17小時不眠不休的全力追捕下，終於在新竹逮捕通緝犯。該案件在「從眾效應」的心理壓力下，各大新聞台不停地播放，加上網路社群媒體興起，鄉民陸續分享嫌犯足跡，讓社會人心惶惶，這樣的心理疲勞轟炸，都會消耗我們前額葉皮質的能量，我們可能會變得注意力難以集中、情緒無法控制、衝動性行為增加（嫌疑人臉書留言謾罵）等。

為舒緩飽受驚嚇的民眾，臺南「張老師」分享心理處方：

1、 減少過多訊息、減輕心理負擔：控制每天接收相關訊息，建議不要超過半小時。

2、 從事適合自己的放鬆舒緩活動：放鬆緊繃思緒，嘗試轉念，學習健康的生活習慣。

3、 找人說說自己的不安或焦躁：整理好自己的不安情緒後，可以尋求家人、知己吐露不安情緒。

若您仍感到十分焦慮與困擾，建議可以找心理師或相關專業的人士諮詢，安頓自己之餘也能保持身心健康，而「張老師」提供1980輔導專線，讓你免出門也能透過電話安頓身心健康唷！