你也是長期久坐不動一族嗎？！上班、通勤、滑手機、追劇等，生活中各式各樣的久坐情境，是不是讓你常常坐到身體不適，肩頸痠痛、小腿水腫、肚子悶脹呢？最近在網路上熱議的「人生中不可逆的事…」話題，紛紛勾起網友們心中最硬的那一塊。上班族久坐辦公室、下班後又累到不想動，長期下來，讓許多人自覺身材體態變得不佳、常常腰酸背痛，甚至有些人常感覺肚子悶悶脹脹、有囤積感，好像都是久坐出來的文明病，也使廣大上班族群看到文章紛紛哭喊到底該如何解？
現代人上班常常一坐就超過8小時，甚至午餐叫外送都不必起身，久而久之就容易導致腸胃不適、消化不良等症狀發生。圖：行策企劃提供
上班族常常一坐就超過8小時，久坐不動易使人感覺渾身不對勁。最近於網路論壇上出現一篇文章引發網友熱烈討論，內容提及小時候與長大後的行為變化，其中描述出社會後整天都坐著，使得發文者開始覺得坐到渾身不舒服、身體有囤積感，且肚子時常悶悶脹脹的。文章一出引起廣大網友在下方留言回應：「長大的悲傷QQ，從很愛動，到完全懶得動….」、「超有同感啊，以為長大變富婆結果是腹婆」、「肚子整天漲漲der真的很難受….」
看似無解的窘境到底該如何改善呢？就有網友們舉出自己的親身經歷供參考，像是「我也發現坐太久真的會讓腸胃變差，後來開始多喝水吃蔬菜，改善很多」、「我也是工作常常沒時間站起來走一走，後來肚子真的消化太差，就有開始買AB優酪乳搭配早餐，感覺還不錯」；也有熱心的網友歸納出三大招「維持健康飲食、保持運動習慣和減少久坐時間」，從三大塊去改善，慢慢建立起良好生活習慣。
每日一瓶優酪乳，讓好菌替你打好腸胃每日基礎。圖：行策企劃提供
整體來看，解決久坐的困擾還是要從日常生活習慣做起，民眾可試著減少久坐時間、定時起來活動身體，再加上適度飲食調整，像是：以原形食物替代加工食品、多攝取膳食纖維豐富的蔬果、喝優酪乳幫助消化等。從體內體外雙管齊下，一步步找回小時候活蹦亂跳的巔峰狀態！
這篇新聞 網熱議長期久坐超NG 過來人曝這3招 最早出現於 桃園電子報