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孩子要升小學好焦慮?職能治療師:3關鍵助孩子順利開學

華人健康網/記者黃曼瑩/台北報導 2022.08.23 10:21

暑假已經過了一大半,再過一週左右又是新生入學的時間了。小芹變得也些不安,媽媽詢問下,才知道說,小芹問了他幼稚園的朋友,都沒有人跟他是同一間小學,然後自己也不知道自己要念的小學在哪,又聽說小學老師又很嚴格,不知道自己能不能適應新環境。

新生入學時間快到了!對於小朋友來說,從原本熟悉的幼稚園環境到全然陌生的小學一年級,不僅要適應新的環境、新的朋友及老師,生活習慣也都要全部重來一次,更是容易感到緊張。

新生入學時間快到了!對於小朋友來說,從原本熟悉的幼稚園環境到全然陌生的小學一年級,不僅要適應新的環境、新的朋友及老師,生活習慣也都要全部重來一次,更是容易感到緊張。

臺灣職能治療學會秘書長呂家誌表示,無論大人小孩,我們的焦慮往往來自於對事情的未知;對於小朋友來說,從原本熟悉的幼稚園環境到全然陌生的小學一年級,不僅要適應新的環境、新的朋友及老師,生活習慣也都要全部重來一次,更是容易感到緊張,因此如果家長能透過一些方式,讓小朋友能順利的度過轉換情境,除了可以讓小朋友降低轉換環境時可能會有的焦慮及挫折,對家長來說也會放心許多。

洪毓翎職能治療師提供3個方式,提供家長在升小一的暑假時,協助小朋友順利適應新環境:

1.提前熟悉環境

可以先帶著孩子到未來就讀的小學,和孩子一起探索公共空間的配置(如:操場、出入口、圖書館、廁所)、了解班級可能的位置、以及熟悉從校門走到班級的路線。

2.提前讓師生彼此熟悉

若已經知道是哪位老師擔任孩子的班導,可以先讓孩子看看學校網站上的老師照片;若是特殊學生,家長可以與學校輔導室聯絡,詢問是否有可能在開學前與老師先約個時間見面,除了能讓師生彼此先熟悉之外,老師與家長也能就孩子的狀況事先進行交流(如:孩子可能需要的協助、過去有效的策略、特別的注意事項)。

3.培養小學的生活習慣

固定起床時間:

開學前一兩週,將鬧鐘調整為上學時需要起床的時間,幫助孩子慢慢適應與養成規律。

固定中午吃飯的時間長度:

除了讓孩子練習在午休時限內用完餐,同時也鼓勵孩子在用餐的相關細節上練習獨立(如:在沒有玩具或電視的情況下用餐、自己收拾餐袋)

建立放學回家後寫功課的習慣:

親子可以共同在晚餐後,在同一空間內執行各自的靜態活動約30-40分鐘(如:閱讀、畫畫、玩玩具)。盡量在這段時間內避免使用3C產品,協助孩子養成每天在特定時段專注於靜態活動的習慣。

當您發現自己的孩子遇到有類似的生活適應狀況時,建議可以找尋專業職能治療師的協助。

文章連結 https://www.top1health.com/Article/248/89768

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