打鼾是健康警訊　丁斌煌醫師籲即早改善

【記者 沁諠／台北 報導】
睡覺時打鼾看似平常，但對自身及同住一起的親友來說，卻是一大折磨。丁斌煌醫師指出，打鼾患者本身容易罹患睡眠呼吸中止症，因為長期缺氧，總覺得睡不飽，丁斌煌醫生發現，許多病患白天注意力不集中，經常打瞌睡，工作表現當然大打折扣。如果打鼾者又有酗酒或是使用安眠鎮靜劑的習慣，睡覺時，一旦中樞神經受到抑制，影響自然呼吸機制，瞬間吸不到空氣，就可能導致猝死，相當可怕。

丁斌煌醫師提到，睡覺時打鼾看似平常，但對自身及同住一起的親友來說，卻是一大折磨。為求一夜好眠，李太太最近與鼾聲如雷的另一半達成協議，先生獨自睡在客房；沒想到即使關起了房門，鼾聲之大，仍能貫穿牆壁，讓人睡不著。醫師指出，大部分打鼾患者都是在家人、另一半的強迫下就醫，因為鼾聲實在令人受不了，再這樣下去，親密關係可能不保。

遇到打呼比較大聲的狀況，丁斌煌醫生說除了較為消極的分房睡眠做為，其實也可以尋求專業醫師的協助，可以透過加大口咽腔空間得到順暢呼吸手段，不僅降低打鼾的噪音困擾外，可能也因此救了一命，讓他白天更有精神；除此之外，丁斌煌醫師也提醒，體重控制BMI也相當的重要，平時應多食用蔬果、運動與正常時間睡眠，避免睡前劇烈運動刺激與熱量控制，也是提升睡眠品質的做為，改善良好的睡眠隔日才有良好的精神，也是遠離疾病的不二法門。

圖：民眾時常忽略睡眠品質，丁斌煌醫師提醒有打鼾現象可求助專門醫師解決(圖片取自網路Photo by Sander Sammy on Unsplash)


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