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孩子太好動怎麼辦?專家建議親子「10種小遊戲」玩出專注力

優活健康資訊網/馮逸華 2022.08.17 09:30


進入8月後,幼稚園和小學也即將開學,不少小小孩也陸續從幼稚園畢業,即將迎接小學一年級。為了幫助小一新鮮人能更快適應新生活,職能治療師建議家長,可從遊戲中訓練孩子專注力,幫助調整生活型態與作息的改變,也讓孩子保持更好的專注力,來面對小學課程。



福苗診所職能治療師陳姿燕表示,家長可把握最後的暑假期間,陪孩子透過用遊戲的方式,先做好開學的適應準備;利用訓練孩子以下5個面向的注意力,幫助孩子進入新的學習生活能夠更順利。

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1. 集中性注意力

訓練孩子在接受到訊息時,能即時做出反應,像是聽到電話響就去接,就是最基礎的注意力。建議的2種遊戲有:

  • 一二三木頭人
  • 聽到歌曲中特定的字句,做出相對應的動作。


2. 持續性注意力

是指能對專注的目標持續多久的時間,例如持續讀一本書的時間。建議的2種遊戲有:

  • 在報章雜誌中請孩子找出固定的文字,並記錄閱讀時間。
  • 將倒數計時器設定1分鐘,先讓孩子看,感覺每一秒的速度,再請孩子閉眼睛自己倒數,看看是否正確。


3. 選擇性注意力

不受環境中訊息的干擾,有能力控制自己,將專注力放在目前應該注意的事務上。建議的2種遊戲有:
請孩子在裝有各種玩具的箱子裡找出特定物品。
在5X5的方格中,任意填入數字1~25,由家長說一個數字,讓孩子找該數字的位置並指出來。

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4. 交替性注意力

在不同的目標物之間轉移注意力,例如上課時,孩子一邊聽老師講解、一邊看老師在黑板書寫,還要留意對照課本。建議的2種遊戲有:

  • 邊看說明書邊組裝積木。
  • 家長和孩子各有一堆數字牌,兩人同時翻牌,比賽誰先答出2張牌相加後的正確答案。


5. 分散性注意力

可以同時注意2件以上的事情,亦即一心多用,常用在上課時,孩子一邊專心聽老師講解、一邊把內容抄下來。建議的2種遊戲有:

  • 一邊往前跳,一邊數跳了幾步。
  • 在不同顏色和數字的牌當中,找到指定的顏色和數字。

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