打呼＝睡得沉又香？醫師警：可能是睡眠呼吸中止症！

【健康醫療網／記者陳佳慧報導】你睡覺時會打呼嗎？很多人會覺得打呼就是睡得好、很熟，但其實這可能是一個警訊。根據台灣睡眠醫學學會估計，台灣總人口患有阻塞型睡眠呼吸中止症者，保守估計達70至80萬，已嚴重威脅國人健康。

打呼與睡眠呼吸中止症如何辨別

臺北醫學大學附設醫院睡眠中心李信謙主任解釋，打呼與解剖構造有關，是因為呼吸氣流經過比較狹窄的氣道時，使咽喉的軟組織、軟顎或甚至是懸雍垂發生震動，就像物理上說的振動發聲的原理，而產生聲響。打呼代表氣道開始出現狹窄，且數據顯示打呼其實有80%的機率會有睡眠呼吸中止症的症狀，因此打呼與睡眠呼吸中止症僅有一線之隔。

白天嗜睡小心！可能是睡眠呼吸中止症

不少民眾認為，睡覺時大聲打呼代表睡得好，其實不然。睡眠呼吸中止症患者最大的問題在於沒有自覺症狀，常認為自己是失眠、睡不好等睡眠問題。李信謙主任提醒，若有打呼或是白天嗜睡的情況發生，很可能就是睡眠呼吸中止症的潛在族群。

如何治療睡眠呼吸中止症？

現在治療睡眠呼吸中止症有很多不同的選擇。李信謙主任說，現在會先從嚴重程度開始判別：若你睡覺的時候打呼，但呼吸偶爾會停10秒以上，每小時有五次以上，就算睡眠呼吸中止症。5-15次是輕度，可以透過側睡或積極減重等方式改善，15-30次是中度，30以上屬於重度，若再加上有慢性疾病且白天會昏睡，建議可考慮配戴正壓（陽壓）呼吸器，許多患者在使用後不僅睡眠品質優化，同時也能改善許多生理心理功能。

睡眠呼吸中止症自我檢測四方法

睡眠呼吸中止症最怕的是引起許多身體的慢性疾病，最近有研究發現睡眠呼吸中止症可能是萬病之源，與心血管疾病、糖尿病、癌症、失智等疾病有密切相關。李信謙主任補充，除了觀察是否有打呼以外，也可透過以下幾種方式做自我檢測：