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響應「89量腰日」 翁章梁鼓勵民眾量腰顧健康

中央社/ 2022.08.09 14:46

響應「89量腰日」 翁章梁鼓勵民眾量腰顧健康

(中央社訊息服務20220809 14:46:48)你今天量腰圍了嗎?嘉義縣響應千禧之愛89量腰日活動,翁章梁親自呼籲預防代謝症侯群,從「量腰圍」開始,女生不可超過80公分(31.5吋)、男生則要控制在90公分(35.5吋)以內,每天規律運動、遵循我的餐盤6口訣,才能遠離代謝症候群威脅。

根據國民健康署109年成人預防保健服務資料顯示,40歲以上過重或肥胖者共有105萬人,其中5成以上的民眾有代謝症候群,代謝症候群是可預防及治療的疾病,若不及早檢查治療,將容易導致糖尿病、高血壓、高血脂、心臟病及腦中風。

腹部腰圍是簡單判定代謝症候群可能性的標準之一,成年男性腰圍大於等於90公分,女性腰圍大於等於80公分,即代表內臟脂肪過多,影響身體代謝,導致血液中三酸甘油脂濃度及血糖升高,增加罹患心血管疾病和糖尿病的風險。

縣長翁章梁表示,千禧之愛基金會重視腰圍指標,成年男性腰圍要保持在90公分以下、女性要保持在80公分以下,建議民眾要了解自己的血壓、體重、腰圍數值,才能及早進行健康管理,避免慢性疾病找上門。

預防勝於治療,除了均衡飲食、規律運動外,定期健康檢查也很重要。嘉義縣有每天巡迴1鄉鎮村里的3+1行動醫療服務,每年也在6個鄉鎮舉辦全套式免費社區複合式健康篩檢,走入村里提供鄉親專業健檢服務,歡迎鄉親多加利用。

衛生局長趙紋華說,為避免代謝症候群,有「5絕招」要記得,第1招:飲食應要「3低1高」,低油、低糖、低鹽、高纖(多吃蔬果);第2招:每天運動30分鐘;第3招:不吸菸、不喝酒;第4招:心情放輕鬆,要有休閒活動;第5招:定期健康檢查。

政府持續推廣免費的成人保健篩檢服務,40歲以上未滿65歲民眾每3年可檢查1次;55歲以上原住民、罹患小兒麻痺且年齡在35歲以上者、65歲以上之民眾每年可檢查1次。用行動珍愛自己及家人的健康,及早檢查及早治療,提升個人及家庭的生活品質。

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