芒果肉質細膩，氣味香甜，是許多人喜愛的熱帶水果，但你知道除了可以食用鮮黃的果肉外，堅硬的芯也能發揮食療功用嗎？中醫師分享，芒果芯搭配茶飲，不僅有止咳化痰、舒緩情緒的效果，還能有效減重，就有家庭主婦遵照中醫師的建議瘦了整整6公斤。
▲芒果芯直接丟真的太可惜，中醫師建議：搭配茶飲可舒緩情緒止咳化痰。（示意圖／Canva）
中醫師鄒瑋倫在節目《健康好生活》中指出，芒果具有生津止渴、止咳化痰以及舒緩情緒的功效。她分享病例指出，一名經歷更年期的家庭主婦，長期感到疲倦，身體潮熱，且梅尼爾氏症也很嚴重，經常感到暈眩，再加上她的咽喉一直有乾、澀、痛的情況，也因體型較胖，每天呼吸和睡眠鼾聲都很重，另因賀爾蒙失調的關係，陰道、尿道都異常萎縮到非常疼痛。
▲鄒瑋倫表示，芒果芯搭配茶飲有舒緩情緒、止咳化痰的功效。（圖／翻攝YouTube／年代MUCH台 健康好生活）
由於該名婦人正好很愛吃芒果、啃芒果芯，鄒瑋倫便建議她將3顆芒果芯，搭配烏龍茶葉、幾滴檸檬汁一起煮水，或是利用茶葉冷萃、泡芒果芯後在飯前飲用，以達到止咳化痰、祛痰以及舒緩情緒的效用。該名婦人聽從建議後，果真身體有所舒緩、咽喉的咳嗽症狀也在鎮定消炎後有所改善。
鄒瑋倫進一步指出，因飯前吃芒果而有飽足感，間接減少晚餐的澱粉攝取，且在攝取足夠的芒果消化酵素、減少熱量加持下，婦人還因此成功減去6公斤的體重，「是個非常好的振奮消息」。
▲芒果益處多多，不但有健脾養胃、利尿、治暈車暈船等功效，還能幫助改善排尿不順、腸胃不好，甚至胸悶不順等問題。（示意圖／Canva）
鄒瑋倫提到，《本草拾遺》裡清楚記載，芒果本身有開胃、健脾養胃的效果，對夏天食欲不振的人來說十分有效。此外，芒果還具利尿、治暈車暈船之奇效；另若有排尿不順、腸胃不好，甚至胸悶不順等問題，攝取適量的芒果也有助於改善相關症狀。
不過台南市立醫院中醫部醫師楊茲甯也提醒，任何食物都有「過猶不及」的風險，而芒果屬於糖分高的水果，體內濕氣重或有糖尿病、肥胖等問題者應有所節制；一般人若食用過多，也可能會引發脹氣、消化不良等問題。楊茲甯醫師強調掌握「過猶不及」的原則，任何食物都要適量，方能吃得健康。