整個歐亞地區屢創新高溫，國內各縣市幾乎都達 38°C 以上，今年光是統計至 7 月 21 日已有 444 人次熱傷害通報，遠超於去年整個月份的人數，加上這幾日屢創新高溫，恐怕熱傷害人數還會持續攀升！
不僅溫度高、溼度也高！更難排汗
每日體感溫度都超過四十度以上，國健署社區健康組羅素英組長表示：「統計至 7 月 21 日為止，熱傷害已經去年是同期 1.7 倍，特別是有幾類的高風險族群包括：老人、小孩、慢性病患者、戶外工作者都要小心防範熱傷害。」
天熱民眾已知減少非必要戶外活動，但是對於營建業、漁業、農業、外送人員、運動員等戶外工作者，逼不得已還是得在豔陽下工作，再加上國內濕氣高，排汗散熱的效果降低，如果沒有適時作好防護措施，都可能發生中暑、熱衰竭。
一、補充水份可適度加鹽巴
在炎熱的環境中，不論活動程度為何，都應隨時少量多次補充水分，不要等到口渴才補充。注意尿量及顏色，若尿量減少、顏色變深，表示體內水分不足。
羅素英說：「避免飲用含酒精的飲品，以及含糖飲料也會越喝越渴，飲用水中可以適度加點鹽巴，補充電解質。」
二、注意工作環境的溫度與身邊同事狀況
儘量避開中午太陽直曬的時段進行戶外工作，如果作業環境避免密閉，保持空氣流通，並提供風扇、水霧，簡易遮陽裝置等方式降低高溫暴曬。
羅素英強調：「在酷熱的時段採取『輪班制度』，儘可能增加休息時間與頻率，並隨時注意自己及身邊夥伴的身體狀況，不要單獨一個人在戶外工作，彼此工作時要互相關心，如有不適就要停止作業，趕快到陰涼的地方休息。」
三、做好個人防曬措施
工作服儘量以穿著寬鬆、透氣而顏色較淡的衣服，作好防曬措施，戴遮陽又通風的帽子及太陽眼鏡。
四、注意個人健康狀態
有慢性疾病者，應注意是否適合高溫或高濕度的工作環境，從事高溫或高濕度環境，應進行職前與定期的身體健康檢查。若因為長時間在戶外開始有身體的不適感，千萬不要覺得休息一下就好，及早前往醫院就醫及早處置。
另外，有些民眾怕白天太陽大，選擇晚上再出來活動，但即使在夜間沒有太陽，溫度經常達 30 度，三總中暑防治中心主任朱柏齡提醒：「台灣氣候潮濕，濕度高反而比較不容易流汗、散熱不易下還是有夜間路跑也可能會中暑。」
民眾若要夜間進行相關活動，也不要輕忽熱傷害的問題，隨時注意補水、運動的強度，或是改選擇有在冷氣的環境下運動。
1.諮詢專家：三軍總醫院中暑防治中心主任朱柏齡
2.參考資料：衛福部國健署
文、王芊淩／圖、何宜庭
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