暑假氣溫節節攀升，體感溫度甚至超過 40 度以上，從衛福部每日統計熱傷害人數都有15-20人不等，光是去年 7 月就總計 423 人熱傷害送醫，無緊急適當治療是有致命風險，醫師也提醒：「中暑不是靠吃藥降溫，靠外在的降溫才有效。」千萬別想藉由退燒藥達到降溫效果。
高溫也可能會導致「慢性疾病」發生
往往暑假都是熱傷害高峰，除了盡量避開上午 10 點至下午 2 點的時間進行戶外活動之外，以避免熱傷害威脅，平時可以穿著輕便、淺色、寬鬆、透氣的衣物，即使在室內也可以加裝遮光窗簾，待在通風有空調的地方。
連日高溫除了熱傷害以外，也可能會導致一些慢性疾病的發生，像是腎臟疾病，例如急性腎衰竭、腎發炎、心血管疾病如心肌梗塞、心臟衰竭、呼吸系統疾病及糖尿病等，只是診斷中暑時必須排除感染症、神經系統等疾病，尤其現在疫情期間新冠肺炎造成的高燒也可能被誤為中暑。
怎麼區分是不是中暑？有「熱來源」是關鍵
三軍總醫院中暑防治中心主任朱柏齡解釋：「中暑是在濕熱的環境待一段時間，傳統型中暑像是年紀大、慢性病患者待在悶熱環境太久，一種是運動型中暑在熱的環境下工作、運動。先決條件都是有熱的來源，不管是曬太陽、室內沒有開冷氣、工作很悶熱、外送員騎摩托車、戶外運動，都有『熱來源』讓體溫升高。」
通常高溫活動下會讓身體的水分與鹽分喪失，開始產生不適症狀，若完全沒有熱的戶外待很久時間，就不會是熱傷害。
熱傷害不可亂吃藥推燒！三大NG行為
若親友出現疑似中暑儘早送醫，國健署提醒有三件事情是中暑時千萬不能做的事情：
- 患者意識不清時，不可以給予飲水：意識不清下給予飲水，患者會嗆到，反而造成危險。
- 不可使用酒精擦拭：會造成體溫劇降，身體無法承受。
- 不要使用退燒藥 ( 例如:阿斯匹靈、普拿疼 ) ：中暑造成的體內高溫是因為外在環境與體內產熱所致，跟感冒發燒不同，退燒藥無助於體內散熱。
最常民眾也有疑惑熱傷害時可不可以「刮痧」，國健署回應刮痧可能對部分患者具減緩功效，但目前尚無足夠醫學證據來支持這樣的民俗療法。
正確面對中暑急救有五大步驟
- 蔭涼：將患者從高熱的環境中移至蔭涼通風處。
- 脫衣：鬆脫衣物、足部稍微抬高、平躺休息，若有嘔吐現 象則側躺保持呼吸道暢通。
- 散熱：全身皮膚噴灑水，儘速通風以促進出汗與排汗，或將冰袋放置於頸部、腋窩和鼠蹊部 。
- 喝水：意識清醒者可給予稀釋之電解質飲料。
- 送醫：可撥打 119 或自行送醫。
別以為只要外面太陽沒有很大、或是待在室內就不會中暑，環境的高溫有許多影響因素，朱柏齡提到：「若空氣中溼度越高，人體皮膚表層散熱不易， 會感受到較實際氣溫還要高的溫度。」像是下雨前氣溫仍偏高的狀態下，濕度因下雨而上升，導致人體流汗不易蒸發，反而覺得更悶熱，這時熱傷害的風險可能越高。
夏季雖然是開心出遊的季節，但避免高溫造成身體危害，尤其家中有年長者、小孩都要特別注意，適當休息並補充水分！
1.諮詢專家：三軍總醫院中暑防治中心主任朱柏齡
2.參考資料：衛福部國健署
文、王芊淩／圖、何宜庭
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