炎炎夏日必備，４大穴道防中暑

天氣進入典型夏季氣候，除了高溫外，午後更顯悶熱，這樣的天氣特別容易中暑要多加留意。在中醫觀點中，中暑分為「陰暑」和「陽暑」。

陰暑：因為長時間吹冷氣，或是吃太多冰品，造成皮膚表面毛細孔、微血管急速收縮。感覺體內有熱氣卻流不出汗，整個人就像在蒸籠內一樣持續悶燒。
症狀：身體微微地發熱但無汗、會有疲倦、頭痛、噁心等類似感冒症狀。常出現在頻繁進出冷氣房與室外的上班族，或是運動完直接喝下冰涼水的人身上

陽暑：即是一般人熟知的中暑，通常發生在長期間照射太陽，暑熱內侵造成。
症狀：身體發熱、頭暈、頭痛、四肢倦怠、口渴等症狀，嚴重會出現呼吸急促、意識不清等「熱衰竭」狀況。

在這炎熱的天氣，該如何避免中暑呢？以下介紹４大穴道，平時可以多按摩來預防中暑。

４大穴道防中暑

1. 大椎穴：低頭時，頸部中線第一個凸起處的下方的凹陷處。
2. 風池穴：腦後兩側斜方肌旁凹陷處，約在耳垂齊平的位置。
3. 內關穴：手腕橫紋中點，往上３橫指寬處。
4. 合谷穴：虎口併攏，位於肌肉凸起最高處。

穴道按摩方式

可用按壓、指揉、點按的方式來進行穴道按摩３至５分鐘。

• 按壓：用拇指在穴位上，慢慢向下按壓。
• 指揉：用拇指或食指指腹，小幅度旋轉畫圈揉動。
• 點按：用手指，來點按穴位。

文、圖／艾蜜莉

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