面對職涯的迷惘焦慮，「大人學」共同創辦人姚詩豪老師，提供職場新鮮人實戰攻略，以及生涯規劃。以下摘自姚詩豪在人文講堂的分享。
從小到大，每個年紀都有不同的焦慮，小時候最怕做錯事，被爸爸媽媽抓到打屁股，然後上了學之後，擔心成績不好，擔心自己考不上好學校，交不到男朋友女朋友，這樣一連串的焦慮，好不容易我們從學校離開，心裡想終於海闊天空了，可以自由自在，獨立做自己，結果萬萬沒想到，離開學校，進入了社會，才是更多焦慮的開始。
我們也許沒有辦法把焦慮排除，可是有一個方法，我們可以把焦慮用在對的地方，就是，從今天開始，你成為一個主動型的工作者，而不是一個被動型的工作者。
對於一個事業經營者來說，人生可以簡單分成四個階段，第一個階段是25到35歲，這段時間，對事業經營者來說，他其實只是一個探索期，這段時間他的重點不是買房子，也不是努力地存錢，而是努力地讓自己這家一人公司，在市場上可以有所強項。
到了35到45歲，慢慢地持續累積專業技能，到了45歲開始拓展他的能力，去服務更多的客戶，55到65歲，他甚至已經開始傳承，把他的經驗傳給下一代，貢獻給我們這個社會。
這邊身為一個事業經營者，我也給大家幾個比較明確的建議：
一、如果要追逐夢想，要先對自己負責--存180天的生活費，台灣人平均三個月可以找到一個新工作，我們乘上兩倍的安全係數，就是六個月，所以不管喜不喜歡你現在的工作，先努力做下去好好存錢，存到180天的生活費，再努力地去嘗試，絕對不要回家，跟爸爸說，我要當自己的CEO，請借我二十萬，這是不負責任的行為。
二、不要急著買房--華人世界裡非常鼓勵大家，早點買房子安定下來，可是在這個不安定的時代，我認為你應該優先保留彈性，而不應該太快安定下來，所以我希望各位在35歲之前，盡量地把錢用在投資自己的知識，投資自己的技能身上，因為當你買了房子之後，你很可能因為擔心，薪水少了幾千塊會付不出房貸，而喪失一個非常好的工作機會。而且我鼓勵大家年輕的時候，盡量住在公司的附近，以租屋的方式，你每天如果可以，減少一個小時通勤時間，回家大家做做數學，你會發現一整年，你幾乎可以比你的同儕，節省一個月的工作時間。一年只要每天省一個小時，你整年可以比人家，多一個月的時間用來學習用來工作，這都會是你未來的資產。
三、在25到35歲這段時間，每兩年請你設計一個關卡--什麼意思呢？我在年輕的時候，每進一家公司，一開始我都會給自己設定，兩年之後我就要離開這家公司，不管這家公司再好、薪資待遇再高、老闆對我再好，我都設定兩年我就要離開，除非兩年之後，公司給我新的職位、新的挑戰，我才會繼續考慮待下來，這樣的方式，是給自己一個時間上的壓迫，你就會知道每兩年，你一定要趕快，在這兩年累積一些成就，在這兩年認識一些人，在這兩年培養一些技能。你想想看，兩年差不多是唸一個碩士的時間，我們每兩年當作拿一個碩士學位，你25到35歲如果努力地工作，這十年，你等於比人家多了五個碩士學位，我想你在中年之後，你的發展絕對是無可限量。
四、心流體驗，是我們自己常常要覺察的--什麼叫做心流體驗？心理學家近年來，有一個很重大的發現，在各個領域裡面表現特別突出的人，常常會進入心流體驗。很多人都有這樣的經驗，你在做某件事情的時候，你突然間非常地專注，你沉浸其中，你忘了時間甚至忘了肚子餓，一下子兩三個小時過去，你才驚覺，你已經花了這麼多時間在這上面，這裡面沒有人逼你，甚至沒有人付你錢，你還樂在其中，這叫做心流體驗，而且通常進入心流體驗的人，他遲早會成為這個領域的專家。
我建議大家，每天把你自己從早到晚，你做的工作，拆解成一個一個的小任務，這些任務你給它打個分數，哪些小任務你很喜歡，哪些小任務不喜歡，哪些小任務是介在中間沒什麼感覺，你長久以來做出這樣一個表單，慢慢你就會知道，有哪些小任務是你特別感興趣、特別容易進入心流體驗。
五、請你在每一份工作裡面，盡量努力地去認識周圍的人--有一個社群網站的研究告訴我們，我們人一輩子能賺到的錢，我們的財富，剛好就是我們身邊十個最親近朋友家人的平均值，這就是同溫層效應，如果你希望自己的財富、無形的知識，或是你的眼界跟格局能越來越開放，那你周圍是什麼樣的人，就變得非常重要，請你盡量多去認識人，
多聊聊彼此之間對知識，對學問的追求、價值觀，更重要的是，如果你能從中找到一位到兩位，他在某個領域，能成為你的專業偶像，你一定要常常跟他請益。
面對這個多變的時代，我們沒有人能清楚地掌握未來，所以當然會產生各式各樣的焦慮，這是正常的，但是我一直相信，只要我們好好運用思考的能力，一定有方法找到我們人生的定位，也找到我們未來職涯的方向，我是姚詩豪，希望你跟我一起相信思考，勇於改變。
完整內容請看【人文講堂】擺脫焦慮，建立個人專屬職涯https://youtu.be/cyrr8ZtVcHE
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