不只靠保養品！營養師點「4種超級抗老食物」　教吃出凍齡美顏

娛樂中心/綜合報導

要如何才能一直擁有年輕的臉蛋？「凍齡」是許多人追求的課題，營養師朱瑞君在臉書粉絲專頁「輕鬆瘦營養師 朱瑞君」發文分享，除了保養及運動之外，有「4種超級抗老食物」也是預防老化之一。

營養師朱瑞君說，想擁有看不出年齡的凍齡臉蛋，除了勤奮保養之外，健康、抗氧化的食物也是預防老化的方式之一，透過飲食也能吃出逆齡美顏。她也點出4種食物，包括富含Omega-3脂肪酸的「鮭魚」，可以減少體內發炎反應，有利肌膚保養、最適合人體營養的油脂「橄欖油」，能防止腦衰老並能延年益壽、含維生素A、C和胡蘿蔔素的「花椰菜」，有助保持皮膚彈性減少皺紋、「胡蘿蔔」中的胡蘿蔔素，可以防止細胞自由基損傷，減緩身體老化。

她透露，不僅可以從外在保養維持，以上4種食物好好烹調，也可以享有美味可口的「抗老餐」！