《 游游能俊醫師的133低醣瘦身餐盤：超過30,000人次實證，有效擺脫高血糖、高血壓，瘦身減脂，遠離慢性病》、《人氣醫師彭溫雅的養胃護腸祕方 》兩本新書，教導讀者讓身體重拾健康。
《 游能俊醫師的133低醣瘦身餐盤：超過30,000人次實證，有效擺脫高血糖、高血壓，瘦身減脂，遠離慢性病》
作者游能俊醫師在行醫的30年之間照顧過許多糖尿病人，且本身也是糖尿病人的家屬，自己更曾是處於「糖尿病前期」的準糖尿病人，直到建立一套「133 低醣飲食」的飲食方式，不只成功逆轉糖尿病前期的狀況，還瘦下24公斤，六年來的體脂率更長期維持在20％以下，也幫助有些病人在三個月的時間就減重超過十公斤。此書從一份醣、三份蔬菜與三份蛋白質為主軸的「133 低醣飲食」出發，教導讀者40個餐盤、60道菜色的料理示範方式，讓讀者在家可自行動手做菜，更傳授低醣配方飲用水果與甜點的方法，適合糖尿病患者或是想減重的讀者閱讀。
《人氣醫師彭溫雅的養胃護腸祕方 》
曾出版《彭溫雅醫師的濕氣調理全書：排濕從養氣開始》、《365日中醫歲時養生曆・彭溫雅醫師的順時調理祕笈》等養生書籍的中醫師彭溫雅，近期再次出版《人氣醫師彭溫雅的養胃護腸祕方 》，有鑒於八成已知疾病都與腸道有關，而現代人更有脹氣、胃食道逆流、便祕到腹瀉等眾多消化系統相關疾病，在此書中，她結合系統性的中醫觀點與科學性的西醫理論，帶領從判斷腸胃狀況的秘方開始談起，例如，從雙手、舌頭、穴位、皮膚到氣味檢視腸胃問題的部位，緊接著，根據7種不同體質是提出調理腸胃健康的相關策略，最後，再以腸胃日常養護的秘方結尾，讓讀者可以從養胃、護脾到潤腸，學習各種保健腸胃的知識。
極致假期＠extreme.holiday
The post 如何遠離慢性病、養胃護腸？從改變飲食開始，讓身體重拾健康 first appeared on 極致假期.