為了培養孩子自信心，「讚美」已是公認的育兒常識，衍生出各種方法論，引導家長必須稱讚得有訣竅、有建設性、有意義。但身為南韓精神科醫師，同時也是2寶媽的金真善，在《放下過度努力！佛系育兒，讓爸媽更輕鬆》書中，坦承自己的彆扭與詞窮，並重新檢視「稱讚」的意義，決定改變心態，不在無形中，給孩子施加壓力。以下為原書摘文：
就算不稱讚小孩也沒關係！
大家是不是看過很多有關稱讚小孩的書呢？有的說要在過程中稱讚孩子，也有的說要在細節上稱讚孩子等等，各位應該都在很多書裡面看過這些稱讚小訣竅吧？可是呢……各位有好好做到嗎？會不會覺得有點尷尬肉麻？孩子聽到稱讚的話真的對他比較好嗎？
其實稱讚的言語比我們想像的還要難說出口。我自己就是這樣。當我在稱讚孩子的時候，不知道為什麼就是有種很彆扭的感覺揮之不去。「真的只要努力稱讚就可以嗎？可是有點麻煩欸！」我甚至產生了這樣的想法。但如果只是隨意地稱讚孩子幾句，我對他又感到有些抱歉。
而且要是稱讚沒有做到位，對孩子來說反而會變成一種傷害。唉！稱讚怎麼會這麼困難啊？
是不是只有我會這個樣子呢？
為此，我為各位準備好了。最能輕鬆地稱讚孩子的方法到底是什麼呢？
我先說結論好了。就是乾脆不要稱讚他。
我好像已經聽到各位低聲驚呼。「咦？現在是在講什麼東西啊？意思是叫我們都不要肯定和鼓勵孩子嗎？」我知道各位一定會這樣想。
得到別人的認可時，自己內心會有多喜悅呢？怎麼可能不稱讚啊？如果能讓心愛的孩子幸福，我有什麼是做不到的？更何況稱讚又不用付錢。但是，書上所說的那些所謂「值得嘉許的稱讚」，實際上要做起來是相當困難的。我不會要各位去做那種類型的稱讚。我來舉個例子好了。
有個孩子把他的畫拿給他的媽媽看，然後一邊叫「馬麻～你看！」的時候，這位媽媽本來想稱讚說「哇～你畫得好好喔！超棒的！」但沒有說出口，因為她瞬間想到書上說「不要稱讚結果，而是要稱讚過程才對！」所以就轉口跟孩子說：「天啊！你把圖畫得好仔細喔！花的顏色也畫得好漂亮！」
這真的是很標準的模範稱讚。這個媽媽稱讚了孩子作畫的過程，也稱讚了他圖畫的細節。很好。
可是，每一次都要做到這種程度是很困難的。很奇怪的就是講不順口，那些稱讚的言語都是要很努力練習才能講得好。可是孩子光是1天當中，就會有幾10次拿些什麼東西想跟大人炫耀嘛！所以當小孩第30次拿他的作品來給你看的時候，自己這時已經筋疲力盡，感到不耐煩了。
在育兒過程中最重要的東西是什麼呢？就是父母們不會感到疲憊。因為必須這樣，才不會對小孩發火。我們應該輕輕鬆鬆地前進才行。該跟孩子說的話多到跟山一樣，所以請不要連稱讚都耗費這麼多心思。我要告訴各位一個真的很簡單的方法。
你們問我，該怎麼做嗎？其實沒什麼特別的，算是我們都很擅長的事，那就是——以像跟好朋友說話的態度來對待孩子。
我們具體地做一遍看看好了。假設我們的好朋友畫了一張圖，然後拿給我們看。這時我們會說什麼？請各位不要想太多，就直接說出來看看。
「哇～讚啦！超～棒！你真的很會畫耶！」然後給他比個讚！這樣就可以了。我們對朋友只會這樣說，不是嗎？因為我們不會去期待朋友以後更努力畫畫嘛！所以就會很單純地給他「讚嘆」。這樣對彼此來說都乾淨俐落。
如果這時候你做了以下的稱讚：「哇～你努力畫了很久齁！」（稱讚作畫過程），或是「因為你很努力，所以你的實力提升很多欸！」（稱讚他實力提升），或說「你覺得紅色洋裝是很特別的嗎？這方面你觀察得真仔細，好棒！」（稱讚畫作的細節）。
你覺得朋友聽了會比較開心嗎？不會，反而還會莫名地覺得不太舒服。你明明更有誠意地稱讚了，可是氣氛卻變得很怪。
延伸閱讀：
孩子喝母乳真的比較健康？醫師親破「3大迷思」媽媽別再逼迫自己
「模範稱讚」根本是種間接性指令
各位還沒什麼感覺嗎？好吧，我知道了。我再舉個更扎心的例子。現在就想像一下我們去先生的父母家裡作客好了。婆婆嘗了你做的菜之後，你會希望她怎麼說比較好呢？
「這道菜真好吃！」結束。
只要說到這樣就夠了。此時要是她這樣說：「我們媳婦真努力準備欸！妳在這段期間做菜的實力提升不少喔！看到妳總是這麼努力的模樣，我覺得真好。尤其妳還在味噌湯裡面放了香菇，好像變得更好吃了呢！這點子真棒！」
聽到這些話我們真的會覺得開心嗎？才不會呢！對吧？「婆婆是要我下次再來做菜才那樣說吧。」我們反而容易馬上產生這樣的想法。
所以才說乾脆不要稱讚。阿德勒有強調過，「稱讚」基本上是一種上對下的行為。稱讚本身隱含著「希望對方那樣去做」的企圖在裡面。有句俗話說「稱讚能讓鯨魚跳起舞來」，對吧？這是沒錯的。如果想要讓鯨魚跳舞，就要稱讚牠。那是一種「想要讓對方按照我的意思來行動」的間接性指令。
「你把垃圾整理乾淨了，我好開心！還好有你，我的負擔真的減輕好多！」希望你以後也都能幫我整理垃圾。
「哇！你把圖畫得好仔細喔～花的顏色也好漂亮呢！」以後也像這樣「努力地」、「認真地」畫畫吧！
隨之而來的是，被稱讚的人心情會莫名地不爽。「原來稱讚是想要操縱我喔！」在下意識當中就會產生這樣的聯想。同樣地，孩子也全都知道。孩子如果聽到具有企圖的稱讚，心情也會不好。
即便我這樣說，各位還是想要為了讓孩子能好好讀書而稱讚他嗎？那就這樣做吧。當孩子拿著他的成績單來到各位面前炫耀的時候，爸媽們可以這麼說：「哇～你考得很好！很棒！」孩子光是得到這個稱讚就會很開心了。然後他就會回到位子上，繼續努力做些什麼。
從今天起，就請大家準備好您的大拇指和讚嘆。當孩子靠過來炫耀他的成果時，就立刻發射～
讚啦！超～棒！最棒了！
（本文摘自／放下過度努力！佛系育兒，讓爸媽更輕鬆／台灣廣廈）