臨床心理師提醒，現在已進入暑假親子陪伴高峰期，建議父母親親子陪伴除了每週至少四天以上、每天至少一小時外，可以帶孩子多從事可共同完成之親子活動，如繪畫、聊天或戶外活動，取代看電視、玩手機或單純學業等行為，給孩子質量兼具的優質陪伴。
根據國內業者所做「2022親子陪伴大調查」發現，有超過七成的父母親自評陪伴孩子的時間足夠，每週至少陪伴四天、每次至少超過一小時，但實際陪伴孩子的主要行為卻顯示為陪看電視、玩手機。
特別是在疫情間，居家辦公的父母親，逾四成表示有高頻率的情況陪伴被中斷，更有高達七成父母因為公務中斷陪伴時，孩子的依賴感明顯增加。此外，逾五成的父母親表示親子互動中斷時，會採取權威或溺愛等兩極方式處理。當心陪伴成為假性陪伴，最近卻是最遙遠的距離！
臨床心理師陳品皓表示：「問卷調查顯示部分父母親較缺乏優質陪伴的觀念，現在已進入暑假親子陪伴高峰期，建議父母親親子陪伴除了每週至少四天以上、每天至少一小時外，可以帶孩子多從事可共同完成之親子活動，如繪畫、聊天或戶外活動，取代看電視、玩手機或單純學業等行為。
陪玩手機遊戲、看電視，成為親子互動最大殺手
針對「陪伴質量調查」，調查結果顯示，針對父母每週、每天能專注陪伴孩子的時間，有近五成父母親自評達成，但進一步發現，有逾七成的父母是和孩子看電視、看影片或玩手機、電動遊戲 (72.4%)，或是做功課、完成學校的事務 (71.4%)，恐忽略陪伴品質的重要性。
調查結果也發現，不論是孩子的休閒時間或親子互動，皆有七成是以「看電視、看影片或玩手機、電動遊戲」為主，顯示部分父母親缺乏優質陪伴的觀念，即使在身邊，也恐只是「殺」時間，當心 3C 娛樂成為親子互動的主要殺手。
陳品皓指出：「在親子關係中，雙向交流的活動有助於親子關係和互動的品質與厚度，然而 3C 娛樂或看電視缺少共同參與、交流的機會，並非理想的互動模式。相處的品質指的是『專注』在當下的互動，而前提是父母親『願意』付出專注。建議父母親可以練習以不帶批評的態度，傾聽孩子一天生活中的任何觀察、想法，這樣陪伴的質量，遠遠勝過共同相處但卻沒有交流的情況」。
疫情期間親子陪伴中斷比例攀高，居家辦公影響陪伴品質
針對「疫情間陪伴變化」，調查結果顯示，疫情間親子互動有被中斷情況發生的父母親有超過九成二（幾乎每天 10.6%、經常發生 27.8%，偶而發生 53.6%），發生高頻率親子互動有被中斷情況的父母親達 38.4%（幾乎每天與經常發生），較非疫情間 31% 為高。而居家辦公之父母親，被中斷比例更高達 43.7%，父母亦表示居家辦公易孩子干擾，工作經常被打斷 (59.0%)；上下班時間模糊，無法專心與孩子相處 (35.9%)；更需要花時間管教、督促孩子，容易產生摩擦 (18.5%)。
疫情間更有超過六成四的父母親認為孩子的依賴感有增加；超過七成的父母親表示當居家辦公時因公務中斷親子相處，孩子的依賴感有增加。面對疫期間居家辦公模糊工作與生活界線，長時間易造成親子互動中斷，父母親若缺少正確處理方式，當心恐影響親子陪伴品質與孩子心理不安全感。
陳品皓表示：「孩子的依賴感增加，在親子關係中是相當合理的關係需求，父母親不用太過擔心，尤其年紀越小的孩子越是如此。相反的，若是責備或詆毀孩子對關係的依賴，容易破壞孩子的自信心，建議父母親可以把握孩子對此依賴關係的階段，給予好品質的陪伴，更能奠定孩子日後安全感的心理基礎，這也是孩子獨立自主與心理韌性的重要核心」。
好品質的陪伴三個重要指標：
1.有品質的愛：指親身陪伴、而非著重物質的給予。玩十分鐘的兩人傳球，更勝過讓孩子獨自玩一小時的電腦。
2.規則清楚一致：讓孩子清楚知道自己的行為與產生後果之間的連結，不會有任何縫隙可鑽，這也是責任養成的基礎。
3.可預測的生活：家庭生活作息規律、結構化，減少生活中的變動，讓孩子能夠身心穩定。
過與不及！超過五成父母採消極、溺愛處理方式
針對「陪伴中斷後反應」面向，調查結果發現，當父母與孩子的相處遭外在因素中斷時，逾三成父母親表示孩子的首要反應通常較負面，如哭鬧、發脾氣，或要求給予補償。陳品皓建議：「父母親可以告知孩子原因並表達彌補的可能，孩子將從中理解事物總有變化，不會事事順心，但也因此學習將自己的需求延宕或是找到其他滿足的方法，這些經驗對孩子的適應性會有所幫助」。
而面對陪伴中斷時，調查也顯示超過五成的父母親採取較負面處理作法；其中，近三成父母親採消極、權威的方式，如命令式溝通（15.7%）、不理會（11.4%）或大聲威嚇（2.3%），逾兩成父母親則採過度溺愛，如立刻結束手邊工作前往陪伴（6.8%）、哄孩子（14.3%）。陳品皓提醒：「對孩子來說，大聲威嚇不僅是一種關係中的衝突與壓力，同時也否定孩子對於陪伴的需求；而過度溺愛、缺乏原則的滿足孩子，容易讓孩子傾向以自己的需求優先，無視環境中其他人的狀態或規則，反而削弱了孩子養成自我延宕的調適能力，容易造成孩子以自我為中心，在社會上適應的受挫力低，甚至透過暴力行為引發關注」。
父母若要能做到優質陪伴，可記住「41 愛多多」口訣：每週至少四天以上、每次至少一小時、多多正面鼓勵、多多專注傾聽，以共同參與、溝通交流的形式與孩子相處互動，如一起學習才藝繪畫、烘焙等，一起運動、聊天或傾聽孩子分享，提供專注且好的陪伴品質。唯有父母親的陪伴質量兼具，才有助於孩子建立安全感及心理健康發展，也讓孩子在未來面對各種學習挑戰時，擁有滿滿的正能量。
文／賴以玲、圖／雷思瑜
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