台灣夏天彷彿一年比一年還要熱！民眾若長時間在高溫環境活動、沒有適當補水就容易引發中暑，有些民眾則是在高溫環境頻繁進出冷氣房，則可能中「陰暑」。偏偏如果是剛染疫康復的民眾，身體狀況還沒調養好，一旦中暑長新冠症狀會更明顯，常見有喉嚨痛復發、疲倦、胸悶、咳嗽、腹瀉等五大典型症狀。
不舒服是源自「長新冠」還是「中暑」？
在戶外活動好熱，多數民眾迫不及待進到冷氣房、或是大口喝下冰涼的冷飲，只是這樣的行為反而會讓體內調節溫度功能失效，皮膚毛孔快速收縮，導致身體發熱卻出不了汗，出現中醫所說的「陰暑」。
不正確的消暑方式造成的陰暑，症狀也與「長新冠」症狀相似，恩主公醫院中醫內科黃琦雯醫師表示：「貪涼而中陰暑，更是會在原先症狀上加劇病況，例如使喉痛復發、加劇疲倦、胸悶咳嗽症狀延長以及變成慢性腹瀉等等。」
治療陰暑分成兩階段
因應 Omicron 疫情還沒結束，社區中仍有一定比例的感染人數，這些患者特性屬「濕毒疫」，疫情期間臨床上，黃琦雯有觀察到長新冠病人體質大多肺脾氣虛，主要為呼吸道及腸胃道黏膜屏障受損未復原，造成病源容易入侵，常見咳嗽、頭痛，乏力與胸悶、喘等的症狀，這時若再加上症狀狀況就更糟。若想要治療陰暑，黃琦雯提到：「需要經中醫師四診辨證後開藥。」
- 前期治療：以化濕祛暑、散寒止瀉為主，會開立如藿香正氣散、香薷散的中藥方劑。
- 後期治療：以益氣運脾，生津養胃的生脈散為主。
如果為長新冠的病人，會再添加百合、紫蘇藥材，幫助緩解咳嗽。此外，按摩風池穴、曲池穴也能暫時緩解不適狀況。
風池位於頭骨下方，與耳垂齊平，髮際內的兩個明顯凹陷處；曲池穴位於手肘彎曲外側的橫紋尾端，每次每穴位按摩 3-5 分鐘，早晚各一次。
夏日保養原則：少喝冰飲、避免溫差
雖然國內疫情高峰已過，避免確診後的不是防範勝於治療仍很重要，黃琦雯建議：「可以飲用含有桑葉、菊花、麥門冬的夏郁茶作日常保健，少喝含糖冰飲，流汗後避免洗冷水澡或冷風直吹身體。」
此外，室內外溫差以不超過 5-7 度，日常生活中得多吃富含維生素的水果與蔬菜，少吃油膩辛辣和生冷食品，尤其新冠肺炎確診後 1-3 個月內的病人還在恢復期，飲食應以清淡為主，記得隨時補充水分，別讓自己被疫情及中暑搞的無法正常生活。
長新冠可以去哪看診？全台 COVID-19 康復者門診查詢
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文、王芊淩／圖、何宜庭
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