夏天氣候高溫、潮濕，還有強烈紫外線來攪局，肌膚受到多重外在威脅而拉警報，不但臉上容易出油狂冒痘，也容易出現濕疹，感覺紅癢，甚至乾燥脫皮，十分困擾。中醫師表示，近來門診發現，因為類似上述皮膚問題前來求診的人增多了，加上高溫下民眾還需長時間配戴口罩，使得皮膚問題雪上加霜。
高溫下民眾還需長時間配戴口罩，使得皮膚問題雪上加霜。
出門在外如果未加以防曬防護，容易使肌膚直接暴露在陽光下，皮膚自然會經常出油、影響代謝。尤其，頻繁進出冷氣房，卻忽略最重要的保濕工作，皮膚容易因為乾燥形成小細紋、缺乏彈性，自然也容易逐漸老化。
究竟在夏天應該如何進行肌膚保養呢？張文馨中醫師表示，建議內服外用養肌，有關外用保養除了應做好潔顏、保濕與日常防護外，還可以搭配內用的中藥養顏茶飲，從身體的五臟六腑來調理，散發好氣色。
夏季內服外用養肌，中醫：「護腎」是延緩老化的關鍵
中醫認為，腎為先天之本，「護腎」是延緩老化的關鍵，透過「補益腎精，滋陰養血」，來達到養顏美容及延緩老化；滋陰養血潤燥則能保持皮膚光澤，使皮膚不易乾燥，加強肌膚彈力緊緻，夏天補腎滋陰適合補充莓果類，例如野櫻莓、藍莓等。現代研究指出，莓果類含有高單位的花青素，能有效抗氧化，抵禦自由基、延緩衰老，和中醫的補腎抗老觀點不謀而合。
夏天補腎滋陰適合補充莓果類，例如野櫻莓、藍莓等。現代研究指出，莓果類含有高單位的花青素，能有效抗氧化，抵禦自由基、延緩衰老，和中醫的補腎抗老觀點不謀而合。
另外，中藥典籍《神農本草經》提到：「蔘味甘，微寒…，安精神，定魂魄，止驚悸…」現代研究發現，人蔘的成分人蔘皂苷能舒緩疲勞、同時輔助新陳代謝，恢復肌膚應有的緊實與活力，適合從根本調理出健康美肌，做好全方位平衡力。
張文馨中醫師提供以下適合夏日飲用的保健茶飲：
紅棗枸杞高麗蔘飲
1.材料：高麗蔘1.5錢、紅棗（去籽）3顆、枸杞2錢、玉竹2錢。
2.作法：將藥材洗淨，包入過濾袋以便重複回沖，置入保溫杯中，沖入沸水800cc，悶泡20分鐘後即可代茶服用，或與1000cc水同煮至沸騰，再轉小火再煮10分鐘，用煮的更能入味。
3.飲用方法：白天飲用，遇到感冒或身體發炎情況時需暫停飲用。
適合夏日飲用的保健茶飲─紅棗枸杞高麗蔘飲。
張文馨中醫師建議，除了從日常飲食調理以外，好的保養程序也能增添肌膚透亮彈潤光澤。追求美麗的同時不想讓肌膚有太多負擔，可以選擇添加草本精華的保養品，能夠在保養同時還能提供肌膚防護。
彈潤肌2大穴位按摩
此外，除了上述內服外用之保養外，張文馨中醫師建議擦保養品時，可以針對2個穴位加強按摩，多管齊下為肌膚增添光彩。以下2大穴位可以使用食指或中指指腹按摩，一次按壓5秒，重複10下：
1.迎香穴
位於鼻子外緣與法令紋交界的地方，按壓有痠痠脹脹的感覺。幫助潤澤肌膚，增添自然光澤。
2.顴髎穴
位於眼尾下方與顴骨下緣凹陷交界處。能夠改善氣色，使臉色紅潤。