一封遺書控訴「我的婆婆殺了我」曾在網路上引發熱烈討論「婆媳問題」。曾經歷兩段婚姻的知名皮膚科醫師蔡佳芬，則在《離開，才是真幸福》中提醒，女性如何在情感關係中，持續認清自己，將善意建立在「保護自己」的前提之下，不為虛幻的「家庭完整」而壓抑痛苦，才能避免悲劇一再複製。以下為原書摘文：
輕視自己，便會在他人眼光下活得卑微
在寫這本書的過程中，媽媽群體裡流傳了一則悲傷的新聞。內容大概是一個媳婦，活在一段不適合的婚姻當中，無法忍受婆媳關係的折磨，在臉書留下沉痛的遺言後，結束了自己的生命。
她是一個媳婦，同時也是一個母親。究竟是多大的痛苦，讓她寧願捨下自己的孩子，選擇踏上無法挽回的道路？她的死亡，讓許多同為媳婦、妻子、母親的女性忍不住鼻酸，更有不少輿論開始瘋狂檢討「惡婆婆」與「媽寶老公」現象。
我不知道在眾多的新聞浪潮中，這則消息會被關注多久，等這本書完稿後，這則新聞還會不會被人記得。身在台灣的我們都知道，媒體風向是一時的；但血淋淋的現實，卻潛藏在社會底層。媽寶老公之所以是媽寶，公婆之所以把媳婦視為所有物；夫家之所以認為媳婦娶進家門就是夫家的人，婚後不能隨意回娘家；公婆之所以能夠任意干涉兒子的婚姻生活，甚至對兒子的妻子頤指氣使⋯⋯這些都是傳統價值觀中，根深柢固的思維，是社會結構的問題，是集體思維的問題。
悲劇發生後，短時間內無數情緒化的指責，義憤填膺的批判，甚至對死者婆家、丈夫的人肉搜索，真的能讓「惡婆婆們」意識到自己的問題、真的能讓「媽寶老公們」變體貼嗎？光是檢討公婆和先生，我們能夠讓長期以來、深植人心的傳統婚姻觀念扭轉嗎？
答案很顯然，絕對不會。
因為一位媳婦的自盡，潛在的觀念問題浮上水面；社會大眾快速跟風，批判著「單一家庭」，卻忽略了整個臺灣社會，還有千千萬萬個家庭，每天都重複上演著同樣的戲碼。看似風平浪靜的婚姻生活裡，有太多女孩在先生的忽視、公婆的要求中，每天壓抑自責。為了維繫一段婚姻，為了符合他人的期待，把自己擠壓成另一個人，成為他人眼中所謂的「賢慧的妻子」、「孝順的媳婦」與「慈愛的母親」。
作為一個三寶媽，看到這則新聞的時候，我正抱著懷裡稚嫩的小女兒，陪著即將進入青春期的大女兒寫作業。看著眼前的兩個小女孩兒，實在忍不住感到鼻酸——好好一個女孩，成了傳統婚姻觀念的犧牲品，就這麼再也睜不開眼睛了！
悲劇不能挽回，但活著的人究竟可以怎麼看待？比起責備死者的夫家，我更在意該怎麼教育兩個女兒，讓她們未來在結識伴侶、發展關係的時候，就能夠擁有一顆堅強、理智的心， 而不是在悲劇發生後，才痛苦地抱著女兒哭泣？
經歷過兩段婚姻，對於悲劇女主角的處境，對於一個女人在遇人不淑時，那種求助無門的痛苦，我完全感同身受。也許很多人會說：有這麼嚴重嗎？老公和婆婆都是人，不過就是有情緒被唸一下，抗壓性這麼低嗎？不，這不是只是「唸一下」，背後更多的是觀念的壓制，因為三觀不合而不受尊重。社會大眾很難想像，一個女人辛苦準備一頓飯菜，卻只因為多買了一個喜歡的碗盤，而被當眾數落的心情。
這種因為觀念而產生的暴力，充斥在婚姻生活中；各種自責和恐懼，曾經也箝制了我的想法和行動。即使我早已不是丈夫的唯一，即使他從來不把我當成一個獨立自主的女人，即使我在婚姻中早已失去自尊，我還是為了名聲、為了所謂的「家庭完整」而拚命忍耐。我當時的身心狀況，也幾乎瀕臨崩潰邊緣。
正因為經歷過、逃離過，我更清楚覺悟到：身為一個女人，妳必須覺醒。永遠記得，這個世界上別人如何看待妳，取決於妳如何看待妳自己。當妳輕視自己，那麼無論身在何處，妳總是會在他人的眼光下活得卑微。
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持續認清，妳把「自己」當成什麼？
所以，親愛的女孩們，我鼓勵妳們去體驗各種感情，但一定要用一顆堅強、理智的頭腦，清醒的面對每一次親密關係；在每一個經驗裡，看見妳把「自己」放在哪裡？好好認清，妳把「自己」當成了什麼？
妳覺得自己活著沒有存在感，那麼妳身邊的人就會把妳當作空氣；妳覺得自己不夠美麗，身邊的人也會對妳的外貌指指點點；當妳覺得自己只能依賴丈夫、沒有工作能力，身邊的人也就容易把妳當作米蟲。
因為妳缺乏自信之光，所以遇到不對的人，妳沒有堅強說「不」的勇氣。
因為妳不夠珍重自己，所以遇到衝突時，妳沒有善待自己、守護自己的勇氣。
妳可以善良，但不能無止盡的善良；當妳真的把「珍惜自己」放在人生的首要位置，妳就會知道，妳的善意必須建立在保護自己的前提之上。如果，有人利用妳的善良，對妳施加言語或情緒的暴力勒索，那麼，無所畏懼地拒絕，甚至義無反顧地轉身告別，也是妳必須擁有的力量。
妳曾經也是父母的寶貝，父母養育妳成年，並不是讓妳結婚後被人踐踏。應該遠離的時候，就勇敢地放手。雖然，過程中妳可能會受到許多人的苛責與否定；但，正是這個時候，請妳更要清晰明辨：誰，才是真正愛妳的人；誰，才是值得妳愛的人。相信我，道別的那段日子可能會很難過，但妳的世界絕不會因此瓦解。更甚者，當妳真正從暴風雨中走出來， 妳才會意識到生命竟可以如此陽光燦爛、海闊天空。
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（本文摘自／離開，或許才是真幸福／重版文化）