如何養成「易瘦體質」？營養師教8招：不能天天吃低卡

民生頭條

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3 年前

生活中心／綜合報導

現代越來越多人在追求減脂、瘦身，網路上也越來越多運動及飲食的教學資訊，大家都想要擁有易瘦體質，但易瘦體質要如何養成呢？營養師朱瑞君在IG分享8種飲食方式給大家。

該如何培養易瘦體質呢？營養師朱瑞君提出8個重點，包括「保持細嚼慢嚥」、「蛋白質食物優先吃」、「每天喝足夠的水分」、「保持進食量正常」、「吃原型食物，避免加工食品」、「不要吃宵夜」、「低卡食物不要天天吃」、「適量攝取澱粉」。

營養師朱瑞君表示，照著以上的飲食方法，調整自己的身心狀態，才能夠慢慢達到自己想要的目標。另也有網友提問，為何不要天天吃低卡食物，她也解釋，因為身體會調節適應低卡，導致代謝率降低。

此篇報導原文取自IG粉絲專頁「輕鬆疫營養師朱瑞君」分享

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