在經歷婚變風暴後，獲得了適合自己的幸福，知名皮膚科醫師蔡佳芬，於《離開，才是真幸福》一書中提醒，女性在成長過程中總是被社會要求做到各種理想的行為舉止、性格、能力，但順應那些好女孩指標，可能反而束縛了自己，勉強遷就不適合的對象。唯有先認清自己的本質，重視自己的需求，才能與對的人相遇。以下為原書摘文：
每一段關係，其實都是妳跟自己的關係
經歷了第一段婚姻的苦澀，和第二段婚姻的回甘，我猜，妳可能會問我：到底要怎麼選擇一段關係？
親愛的女孩，在回答這個問題之前，我希望妳了解一件事：每一段關係，其實都是妳跟自己的關係。所以，重點不是「要怎麼選擇一段關係」，而是「妳認不認識妳自己？」、「妳要怎麼理解妳自己？」、「妳是否跟自己建立了良好的關係？」
華人社會是一個高度重視「群體和諧」的社會。我相信在妳成長的過程中，一定很多人告訴妳，女孩應該要有的各種樣子——妳最好擁有天使的臉龐、魔鬼的身材，能夠出得了廳堂、入得了廚房；妳的行為舉止必須溫柔纖細，說話要輕聲細語；結了婚之後，妳更要能夠謙虛體諒，做男人背後那個偉大的女人⋯⋯好多好多的教條，告訴妳「好女孩」的標準，卻很少人問妳喜歡自己是什麼面貌。
很多女孩，在這樣潛移默化的影響下，慢慢把別人的看法，變成一個指標，然後用這些世俗的價值觀，來看待自己。
於是，有的女孩化妝打扮，是為了讓身邊的人讚美自己、肯定自己，或是為了在社群網路上，獲得更多的關注。有的女孩在交了男友後，開始為男友的喜好改變自己，男友說喜歡女孩子穿洋裝、長髮，有女人味的樣子，女孩開始留起長髮，在衣櫃裡放入飄逸的洋裝。
然後，這些女孩結了婚，先生認為她們應該以家庭為重，於是她們放棄了升遷的機會，甚至辭去工作在家專心相夫教子；為了公婆和先生、孩子的胃口，她們慢慢忘記自己愛吃什麼菜，有些女孩為了避免婆家親戚議論，不但逢年過節必須在婆家忙碌，更不能隨心所欲地回娘家。
這些女孩，也常常遇到不能理解自己，無法體貼自己的另一半。要求妻子以夫家為重，平時與朋友外出需要經過先生的同意；要求妻子要把工作薪水全數充公，拿來貼補家用；遇到各種不順心的事情，往往將怒氣發洩到妻子身上；當妻子與公婆有所衝突的時候，劈頭就責怪太太的不是⋯⋯
親愛的女孩，我當然可以告訴妳，選擇一個好伴侶的100種標準。但，如果妳心中總是把標準放在外在，妳不知道自己想要什麼，那麼，即使妳知道了100種方法，妳終究會遇到一個無法珍惜妳的人。
當妳不清楚自己要的是什麼，妳當然不知道自己適合什麼樣的人。追根究柢來看，其實，是妳不清楚自己的本質，沒有辦法喜歡自己的本質，也就無法真正打從心底喜歡、珍惜自己，妳又怎麼選擇一個對自己來說，真正「對的人」？
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認清自己本質，避免陷入錯誤關係
我經歷了一段為了外在標準而壓抑自己的婚姻，才終於看清自己的本質，走入一段舒適自在的關係裡，深深體會到，那種「被迫」的人生，會讓一個女人的性格逐漸扭曲，變成妳不喜歡的樣子。
所以，親愛的女孩們，與其問我「如何選擇一段關係」，不如先問問自己：「我的本質是什麼？」
本質，不是外在的容貌，而是妳內心最迷人的部分。有的人天真浪漫，有的人率性俐落，有的人單純可人，有的人聰明機智。如果妳的本質，是一個率性俐落的運動型女孩，喜歡穿著帆布鞋昂首闊步，那麼，妳又為何要依循世俗標準，硬是讓自己塞進窄裙和高跟鞋裡、扭扭捏捏地走路？如果妳的本質，是一個有想法、有主見的女孩，那麼，當妳進入婚姻之中，妳又何苦勉強自己，做一個唯唯諾諾的小女人？
重要的是，妳要喜歡並接納自己的本來面貌，並且了解到，妳無須為了誰的評價而扭曲自己。不論妳天生的性格是什麼，都請相信一件事——每個女孩的本質都是完美的，每個女孩都是值得被愛的。
當妳認清自己的本質，穿上最適合自己的衣著，並且活出最適合自己的人生，自然而然地，妳的自信、自主，還有妳的魅力，都會隨著時間慢慢顯現，那麼一段適合妳的關係，也將在適當的時候來到妳的面前。
當然，我並不是鼓勵妳做個恣意妄為、我行我素，不顧孩子、丈夫或家庭的女孩，更不希望妳因為驕傲任性、自我感覺良好，拒絕改變與成長。我只是希望妳知道，妳可以修飾自己的外在狀態，讓自己的皮膚與身材都更健康、美麗；妳也可以改變居家的布置，讓家裡的環境更舒適、生活更有質感。但這一切，是要源自於「妳自己喜歡」，所以妳願意變得更好，不是為了其他任何人的喜好，想要獲得他人的肯定，而 勉強自己去配合、調整。
在還沒遇到那個人之前，先尋找自己吧！當妳真正看見自己的本質，並且真正愛上自己，那麼妳的自信，就會成為妳獨一無二的魅力。當妳由內而外散發自然魅力的時候，妳甚至不需要任何外在的華服與首飾，就可以散發出與眾不同的氣質。我也相信，到那個時候，那個活得自由自在的妳，可能已經不在意是否一定要有伴侶的存在；那個珍惜自己的妳，也永遠不會讓自己委屈、遷就於任何一段不適合妳的關係。
（本文摘自／離開，或許才是真幸福／重版文化）