青少年最擔心這個問題 桃園張老師傳授妙招解決

青少年最擔心這個問題 桃園張老師傳授妙招解決 / 記者黃雅蘭

根據衛生福利部2020年統計，青少年族群自殺死亡率連續20年攀升，2019年15至24歲的青少年自殺身亡人數，較2018年增幅為22.4%，已經持續6年呈現升高趨勢，而自殺通報個案也以15至24歲的22.6%占比最多，通報原因最大宗為憂鬱傾向、罹患憂鬱症或其他精神疾病。在「張老師」的來信統計中，發現青少年大多數的問題，來自於人際關係引發的焦慮和擔心，從不知道怎麼交朋友到如何維持互動關係、甚至如何因應人際關係中發生的各種問題等。對此，桃園張老師特別提供幾項建議，希望幫助青少年在人際互動上更加順遂。

青少年容易因為人際問題產生焦慮。示意圖：截自freepik

桃園張老師指出，人際關係的好壞會影響青少年的自我了解與認同、歸屬感、自信心、心理調適與對生活的滿意情形。想促進和諧的人際關係，建議青少年們瞭解興趣並開發自己專長領域，培養成就感和自信心；也能參與有興趣的社團及活動，認識更多志同道合的朋友；或嘗試訂些小目標，鼓勵自己去克服，建立自信心；結交能夠與自己相處愉快，較少批評他人的朋友，朋友間應多些傾聽與讚美；最後，對於影響心情的資訊，如臉書、IG應盡量減少接觸，避免引發過多對朋友的猜疑和負面情緒。有良好人際關係的人，情緒上能夠有朋友抒發，亦容易得到同儕的認同與歸屬。

有任何人際相處困擾，可撥打1980尋求專業協助。圖：張老師提供

桃園張老師表示，青少年自青春期開始會在生理、心理和社交方面經歷快速的轉變，此時的青少年會關注他人如何看待自己，和理解自己是什麼樣的人，開始把社交重心自家庭轉移至對同儕關係的重視，這些轉變會給青少年帶來不確定的壓力和困擾，造成情緒波動，甚至影響學業、社交和日常生活。加上現在社會網路發達的時代，青少年交友方式不再侷限於人與人的真實互動，網路、社群、班群等互動，對青少年人際關係也占了不小的影響力。交友路上有任何心事，桃園「張老師」有提供免費服務專線1980(依舊幫您)，當有人際相處的困擾時，會有專業的輔導人員協助，學習如何表達自我，並找到適合自己的方法，增進人際關係。