「愛嬌阿姨 (化名) 的兒子 32 歲，那麼年輕就在吃膽固醇的藥。阿姨總說每次叫他早點睡，少吃炸雞配汽水，怎麼樣都講不聽。每次都說吃點蔬菜跟水果，不要只吃肉，你的血管會壞掉。這下不知道吃藥吃到幾歲？」
許多人認為「高血脂、高血糖、猝死」，這些疾病應該是老年人才會遇到的，我還這麼年輕不至於吧？但是，台灣 20 歲以上國人罹患高血脂的盛行率已高達 25.6%，平均每 4 人就有 1 人血脂指數超標。
中午吃飽飯後想睡，高血脂可能悄悄找上你
要很明確知道血脂超標必須靠抽血，但多數人沒有定期健康檢查的習慣，多為求職要求或是身體有異狀才會去做檢查。尤其現在年輕人大多熬夜晚睡，早上起來後容易頭暈、不清醒、迷迷糊糊的，中午吃飽飯後更想睡，不小心一睡就沒有再起來。臨床發現，90% 以上個高血脂患者都有頭暈嗜睡症狀，若你經常有這樣的症狀，請做健康檢查。
正常成人血脂指標，讓你看懂健檢報告
好不容易鼓起勇氣做了健康檢查，但拿到報告只看到那些有紅字，卻不知道究竟代表什麼意思，即使想要讓自己變健康，都不知道該往哪個方向走。營養師教你解開血脂密碼及含意。
血脂控制不佳，夏日猝死機率高於冬天
根據聯合國世界衛生組織（WHO）對猝死的定義，指的是人原本在無任何症狀時，由症狀的發生、失去意識到死亡，整個過程僅發生在一個小時內稱為猝死。現在夏季溫度年年增加，越來越多的猝死案例發生在青壯年，因氣溫上升，大量流汗後血液濃度升高，造成血管擴張，心臟負荷變大，引發胸悶、胸痛，這是猝死前發出的警訊，不可大意。
血脂超標，新冠確診後死亡風險增高 2 倍
新冠病毒除了對高年齡長者造成威脅，更對有三高、慢性病、心血管疾病族群增加併發症與死亡風險。疫情間民眾更不敢出門，運動大幅下降，只吃不動，兩年下來 25% 民眾血脂超標，確診後死亡風險增高 2 倍。
營養師小叮嚀
長時間膽固醇過高，動脈會逐漸硬化，就像家中使用過久的水管，產生黏黏濁濁的油漬，經過 10 年、20 年、30 年累積，只要太累、氣溫落差大，就會在瞬間產生中風、心肌梗塞、周邊血管疾病，造成無法挽回的遺憾。 因此我們家吃飽飯後的規矩是必須要站著或來回走動，一天至少兩次，即使在家也可以保持運動。
文／馬鳳吟 圖／蘇鈺婷
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