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「遠距教學」讓媽媽好崩潰?!心理師教你「四部曲」 化解親子衝突

華人健康網/記者黃曼瑩/台北報導 2022.05.23 12:15

新冠疫情延燒,為避免校園疫情持續擴散,全台多個縣市公私立各級學校5月23日至27日進行遠距教學。不過這一陣子「遠距教學」也讓許多家庭遭遇不同危機。台中1位職業母親,疫情期間在家工作,國中的孩子則改採遠距教學,長時間相處下,親子衝突卻不斷,也間接影響婚姻關係,讓她心力交瘁,透過諮商想重整關係,與孩子、另一半及自己和解。

一陣子「遠距教學」也讓許多家庭遭遇不同危機。

一陣子「遠距教學」也讓許多家庭遭遇不同危機。

疫情期「關係互動調整」 重新面對家庭困境

諮商心理師留妘蓁說明,不論是學校、職場或是社交場合,都因為疫情轉為在家進行,大幅改變每個人在關係裡樣貌,特別是居家的家庭關係。上述媽媽重視孩子教養,給自己與孩子莫大壓力,間接影響家庭氣氛,尤其在長時間的居家共處下,也讓他與另一半的婚姻岌岌可危,現代女性身兼母親與伴侶,雙重身分常讓人無法喘息,這時候「關係互動調整」將是解套選項。

*居家父母焦點過多!引發親子互不諒解 *

留妘蓁提到,家長與孩子關係,因為在家增添緊張感及擔憂,某一個部分是由於父母所關注的焦點,往往不只有自身工作,也想關注小孩學習狀況;一方面擔心孩子不專心、上課內容是否理解,一方面又要提醒孩子坐姿駝背、以及飲水餐食問題。而孩子也可能偶有放鬆、偶有分心、偶有疲憊,在家長眼裡卻是「上課都不認真、只想偷懶又愛玩」,因此造成親子之間強烈的不理解。

化解親子衝突「四部曲」:冷靜、釐清、接受、共處

留妘蓁進一步提出,化解親子衝突,可透過「四部曲」來緩解父母與孩子的緊繃狀態。面對親子衝突,最重要在於有無冷靜思考、理性溝通,透過「冷靜、釐清、接受、共處」四部曲,了解自己的想法,也諒解孩子的行為,緩衝親子雙方的不安情緒。

諮商心理師留妘蓁說明,不論是學校、職場或是社交場合,都因為疫情轉為在家進行,大幅改變每個人在關係裡樣貌,特別是居家的家庭關係。(圖片提供/諮商心理師留妘蓁)

諮商心理師留妘蓁說明,不論是學校、職場或是社交場合,都因為疫情轉為在家進行,大幅改變每個人在關係裡樣貌,特別是居家的家庭關係。(圖片提供/諮商心理師留妘蓁)

1.第一部曲,必須先「冷靜」思考

父母會發怒是否因孩子上課模樣,與你期待有落差而感到不安;或是小孩的行為不是你所能掌控,而頻頻感到焦躁。

2.第二部曲,則是「釐清」

對於認真上課定義,你可能認為「眼睛」要盯著螢幕,但孩子覺得更重要的是「耳朵」聽覺。你必須試著了解,有些孩子屬於聽覺型、也有一些是觸覺型;透過這些近距離觀察,更認識孩子的學習模式。

3.第三部曲,「接受」

隨著線上課程普及化,更多教育科技介入,開發許多虛擬人物互動、聲音表達學習、podcast,不同於以往單向授課,父母必須準備好迎接新的學習方式,不斷嘗試與孩子多交流。

4.第四部曲,「共處」

親子長時間相處,彼此會看見更多差異,學習到家庭每一位成員都是獨特的生命個體,看見那些遺失的美好,取代爭辯,一起讓雙方「不帶有控制」的共處。

切勿轉嫁情緒 嚴重者尋求醫療協助

留妘蓁最後提醒,疫情並不是孩子所造成的,父母可別把情緒轉嫁給身邊最親近的人,當有煩躁與焦慮時,請允許給自己一點時間喘息,那怕只有5分鐘,也能深呼吸、暫時平復情緒。若是真的無法處理,嚴重影響生活,也務必尋求專業的醫療協助,幫助自己與家人度過困境。

文章連結 https://www.top1health.com/Article/245/88959

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