新冠疫情延燒，為避免校園疫情持續擴散，全台多個縣市公私立各級學校5月23日至27日進行遠距教學。不過這一陣子「遠距教學」也讓許多家庭遭遇不同危機。台中1位職業母親，疫情期間在家工作，國中的孩子則改採遠距教學，長時間相處下，親子衝突卻不斷，也間接影響婚姻關係，讓她心力交瘁，透過諮商想重整關係，與孩子、另一半及自己和解。
一陣子「遠距教學」也讓許多家庭遭遇不同危機。
疫情期「關係互動調整」 重新面對家庭困境
諮商心理師留妘蓁說明，不論是學校、職場或是社交場合，都因為疫情轉為在家進行，大幅改變每個人在關係裡樣貌，特別是居家的家庭關係。上述媽媽重視孩子教養，給自己與孩子莫大壓力，間接影響家庭氣氛，尤其在長時間的居家共處下，也讓他與另一半的婚姻岌岌可危，現代女性身兼母親與伴侶，雙重身分常讓人無法喘息，這時候「關係互動調整」將是解套選項。
*居家父母焦點過多！引發親子互不諒解 *
留妘蓁提到，家長與孩子關係，因為在家增添緊張感及擔憂，某一個部分是由於父母所關注的焦點，往往不只有自身工作，也想關注小孩學習狀況；一方面擔心孩子不專心、上課內容是否理解，一方面又要提醒孩子坐姿駝背、以及飲水餐食問題。而孩子也可能偶有放鬆、偶有分心、偶有疲憊，在家長眼裡卻是「上課都不認真、只想偷懶又愛玩」，因此造成親子之間強烈的不理解。
化解親子衝突「四部曲」：冷靜、釐清、接受、共處
留妘蓁進一步提出，化解親子衝突，可透過「四部曲」來緩解父母與孩子的緊繃狀態。面對親子衝突，最重要在於有無冷靜思考、理性溝通，透過「冷靜、釐清、接受、共處」四部曲，了解自己的想法，也諒解孩子的行為，緩衝親子雙方的不安情緒。
諮商心理師留妘蓁說明，不論是學校、職場或是社交場合，都因為疫情轉為在家進行，大幅改變每個人在關係裡樣貌，特別是居家的家庭關係。（圖片提供／諮商心理師留妘蓁）
1.第一部曲，必須先「冷靜」思考
父母會發怒是否因孩子上課模樣，與你期待有落差而感到不安；或是小孩的行為不是你所能掌控，而頻頻感到焦躁。
2.第二部曲，則是「釐清」
對於認真上課定義，你可能認為「眼睛」要盯著螢幕，但孩子覺得更重要的是「耳朵」聽覺。你必須試著了解，有些孩子屬於聽覺型、也有一些是觸覺型；透過這些近距離觀察，更認識孩子的學習模式。
3.第三部曲，「接受」
隨著線上課程普及化，更多教育科技介入，開發許多虛擬人物互動、聲音表達學習、podcast，不同於以往單向授課，父母必須準備好迎接新的學習方式，不斷嘗試與孩子多交流。
4.第四部曲，「共處」
親子長時間相處，彼此會看見更多差異，學習到家庭每一位成員都是獨特的生命個體，看見那些遺失的美好，取代爭辯，一起讓雙方「不帶有控制」的共處。
切勿轉嫁情緒 嚴重者尋求醫療協助
留妘蓁最後提醒，疫情並不是孩子所造成的，父母可別把情緒轉嫁給身邊最親近的人，當有煩躁與焦慮時，請允許給自己一點時間喘息，那怕只有5分鐘，也能深呼吸、暫時平復情緒。若是真的無法處理，嚴重影響生活，也務必尋求專業的醫療協助，幫助自己與家人度過困境。