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輕症在家難隔離?醫師分享 4 大重點降低同住家人風險!

Heho健康網/賴以玲 2022.05.17 17:00

本土疫情持續升溫,每日確診新增破 6 萬人,全台累積超過 83 萬人曾感染新冠肺炎,親友確診、甚至一家皆確診的狀況時有耳聞。醫師呼籲要與病毒共存,需要民眾共同配合,分享 4 個居家防護重點,兼顧輕症照顧也能防範家人染疫。

近日確診人數遽增,急診室大排長龍,居家視訊診療仍在磨合,醫療量能吃緊。臺北醫學大學附設醫院家醫科主治醫師陳宥達呼籲:「要與病毒共存,需要民眾共同配合。感染 Omicron 仍以輕症居多,雖傳染力強但只要先做好防備、不須太恐慌。」

目前輕症案例中最讓患者不適的症狀,以發燒、喉嚨痛為主,醫師進一步分享:「除預備退燒、止痛藥外,臨床經驗許多病患可能因喉嚨疼痛嚴重影響進食意願,導致營養不均、保護力下降,影響恢復、拖延病程,因此喉嚨噴劑或具藥效的喉錠建議備足 ! 此外,關鍵營養素如維生素 A、C、E 與鋅等,能幫助提升保護力,除了日常須留意補充、輕症患者更不可忽略!

研究證實:每日攝取高劑量維生素C可降低染疫風險

國外研究發現,新冠肺炎感染急性期體內維生素 C 會下降,且併發敗血症時,更會大量減少,治療時需補充常人 20〜30 倍用量,幫助穩定病況。陳宥達說明:「維生素 C 本身就可以抗氧化、抗發炎,進而提升體內免疫力,預防上吸呼道疾病。」

維生素 C 的補充在各地輔助染疫治療 都有一定成效,可以減輕 COVID-19 患者的炎症並降低死亡率,醫師建議日常可以多挑選維生素C含量高的芭樂、奇異果、柑橘類水果補充所需的營養素。

除了維生素C外,其它如維生素A、D、E 和鋅等關鍵營養素也須留意補充、注意營養均衡。陳宥達說明:「雖然沒有直接研究指出鋅可以預防或治療新冠肺炎,但鋅對於免疫細胞發展很重要,若缺乏可能會導致免疫力降低,增加感染 (尤其是肺炎) 的風險。而鋅補充劑或含片也常運用於治療感冒或呼吸系統疾病。研究發現,兒童上呼吸道感染時,若補充足量鋅,可以縮短病程、減少病毒數。」醫師也提醒,營養素補充需每日適量、均衡補充,才能達到效益。

四大重點:兼顧輕症照顧、同時防範家人染疫

「與病毒共存」是個必然卻不容易的方向,各國也仍持續面臨挑戰,英國 3 月開放後,確診人數較 1 月高峰攀升4成,其中許多醫護染疫。因此,輕重症分流、共同預備對抗疫情十分重要,對於兼顧輕症照顧與防範家人染疫,陳宥達分享 4 大重點:

1.居家備藥不可少

2.防疫清消要做好

3.營養均衡別忘掉

4.心情放鬆更快好

陳宥達進一步提醒:「許多確診病患除了高燒超過 40 度外,喉嚨腫痛得無法說話、進食,咳嗽咳到心肺欲裂是最常見的狀況,因此建議事先預備喉嚨噴劑、或具藥效的喉錠,有助於舒緩症狀。」若家人確診,醫師建議同住者除戴口罩、勤洗手外,應留意多消毒門把、並每日以 1:99 稀釋家用漂白水(以 10 毫升漂白水混和於 1 公升清水內),擦拭桌面、地面,尤其無法單室隔時時,廁浴清消需要更留意。

陳宥達最後提醒,營養均衡、保持自身保護力、做足準備後,當面對確診,更需放鬆心情迎戰,別因過度憂慮,而影響睡眠與恢復。

1.Shahbaz U, Fatima N, Basharat S, Bibi A, Yu X, Hussain MI, Nasrullah M. Role of vitamin C in preventing of COVID-19 infection, progression and severity. AIMS Microbiol. 2022 Mar 30;8(1):108-124. doi: 10.3934/microbiol.2022010. PMID: 35496992; PMCID: PMC8995185.
2.Zabetakis I, Lordan R, Norton C, Tsoupras A. COVID-19: The Inflammation Link and the Role of Nutrition in Potential Mitigation. Nutrients. 2020 May 19;12(5):1466. doi: 10.3390/nu12051466. PMID: 32438620; PMCID: PMC7284818.

整理/賴以玲、圖/蘇鈺婷

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