新冠疫情確診數暴增下，不論是不慎確診、或是居家分流上班，都可能造成我們身心有更大的負擔，姜姜老師這次教大家簡單的腰背舒緩瑜珈，只要透過1張椅子搭配瑜珈伸展，就可以達到舒緩的效果！簡單拆解瑜珈步驟、跟著老師一起動！第一招：前彎伸展（拱背可以延展整個背肌）第二招：側彎伸展第三招：扭轉放鬆影音、圖、文／江宏倫延伸閱讀：【影片】每天8分鐘瘦手臂！快速告別蝴蝶袖、打造緊實手臂線條【影片】每天6分鐘燃脂又瘦腹！3招瑜珈訓練腹部核心【影片】每天4分鐘練臀大肌！2招瑜珈改善臀型、還能緊實大腿>> 有健康上的困擾嗎？馬上下載 Heho App 來為你解答！
