孩子如何教養？爸媽壓力大！ 和孩子一起運動可解難題

【NOW健康 陳如頤／台北報導】4月4日兒童節是小朋友的節日，在這個歡慶的日子，如何與孩子建立良性的親子互動，也是現代家長正面對的課題。最新調查發現，孩子教養為父母最大壓力來源，其次工作、經濟，專家建議，多與孩子一起運動，並養成運動習慣，有助於紓壓，讓孩子遠離3C產品。

該項家長壓力調查由董氏基金會與康健人壽於今年2月透過線上問卷進行，參與對象為家有12歲以下孩童的家長，透過自評（0至10分）問卷，了解壓力來源，有效樣本共1148份。

調查發現，18.4%父母在最近3個月「經常／總是」感到壓力，近6成受訪者（58.3%）壓力高於平均數。讓家長感到壓力事件前3名依序為「孩子教養」占42.1%、「工作」占40.8% 、「經濟」（35.5%）。

值得重視的是，養成親子共同運動習慣的父母，感到快樂的比例明顯高於沒有親子共同運動習慣者。前者對於目前親子關係感到滿意的比例（82.5%），明顯高於「沒有」親子共同運動習慣者（60.9%）。

調查顯示，受訪家長認為親子共同運動習慣，有助於親子互動關係，其中以「親密感提升」最高，占73. 4%，其次為「聊天時間變多」（67.2%）、「信任感提升」（66.8%）、「相處時間增加」（66.5%）、「維持情緒穩定」（63.9%）、「減少爭論次數」（33.7%）。

董氏基金會心理衛生中心主任葉雅馨表示，雖然83.1%家長認同親子共同運動有助於增加家庭幸福感，但僅有6.7%平均每週與孩子運動天數「3天以上」。

葉雅馨指出，家長如有運動習慣，和孩子一起運動的比例，以及感到快樂的比例，都明顯高於本身沒有規律運動習慣的家長。建議大人先從自己做起，以運動紓壓，增加親子共同運動的機會。

此外，許多孩子沉迷於手機與網路，以致親子關係陷入緊張，葉雅馨提醒，家長可透過親子運動來改善關係，趁著清明連續假期，不妨帶著全家人一起走到戶外踏青，或騎單車輕旅行。

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