（優活健康網記者馮逸華／綜合報導）今（23）日凌晨1時6分起，台灣花蓮近海發生芮氏規模6.6地震，之後接連發生高達57次餘震，相信很多人沒睡好，在睡夢中驚醒或被手機國家級警報簡訊叫醒。
遇地震記住「趴下、掩護、穩住」
消防署表示，地震發生時最重要的就是保護頭部、頸部避免受傷，應立即採「趴下、掩護、穩住」3動作來避難：
地震避難3動作
1. 趴下：將頭部和身體壓低。
2. 掩護：盡量用雙手或物品保護頭部與頸部，躲進堅固的桌子或家具下方。
3. 穩住：雙膝跪地、雙肘觸地，雙手緊握桌腳。
消防署說明，當民眾躲在桌下或是牆角時，若是躲在桌子下則可握住桌腳，當桌子隨地震移動時，桌下的人也可隨著桌子移動，形成防護屏障，避免受傷；如果是躲在牆角或柱子旁邊等地方避難時，要小心家具、電器、燈具、書櫃或貨架等。
深夜大地震！睡前、睡夢中驚醒應變方式
而近年除了發生在白天的地震，消防署也在FB紛絲專頁特別提醒民眾，像這次規模6.6的大地震是在深夜發生，若地震當時是在睡夢中驚醒、身處在房間床鋪上，應如何迅速保住性命：
睡前防震準備
1. 床鋪位置要注意：不要在電視、書架或大型家具前
2. 手電筒放置在床邊
3. 床邊準備拖鞋或鞋子：以防震後誤踩物品或玻璃
4. 手機放在隨手可及的地方
睡時地震應變
1. 驚醒時，請勿驚慌，不要離開床鋪
2. 翻身臉部朝下趴著，並用枕頭護住頭、頸部，保護自己
3. 維持姿勢直到搖晃停止
（睡夢中因大地震驚醒時，趕快翻身並用枕頭護住頭頸部保護自己。圖片提供：消防署FB粉絲專頁）