肌力聯盟正式成立 美麗PLUS座談會台北登場
(中央社訊息服務20220322 10:07:26)聯盟宣布成立 座談會深入探討肌肉與年輕的關係
仍看不見盡頭的疫情，讓更多人懂得珍惜以及健康重要性。特別是大部分時間都在家中，甚至居家辦公，不常運動，體型開始走樣！肌肉量下降！開始有老化的現象，該怎麼辦呢？於是有人開始執行不同的方法，集結北中南5位專業專科的醫師包含廖苑利院長、黃柏翰院長、蔡雅敏院長、陳建州院長及何秋燕院長，於今日在台北舉辦【肌力聯盟 美麗PLUS】座談會，一同深入探討除了外表肌膚的老化，現在更是重視我們的「肌肉年齡」，如何在生活、飲食、運動、各肌肉訓練方式及輔助工具，來加強肌肉量，掌握青春的核心，除了美麗也要有肌力，就讓正式成立的【肌力聯盟】帶來全新的保養肌肉概念，讓民眾開始正視訓練肌力對於健康的重要性。
台灣人熱衷醫美 聯盟建議多關注肌肉健康議題
座談會主要的議題為「肌膚下的肌肉力量」及「迎接春夏的健康體態」還有女性的「幸福私密處」，一開始就進入我們最關心最常討論的「核心肌群」，黃柏翰院長指出肌少症與骨質疏鬆、跌倒、坐骨神經痛、腰痠背痛、肩頸酸痛、運動效能不好（跑步跑太慢、高爾夫球打不出去）這些都是肌肉量不足會產生的問題。因為在肌肉無力的狀態，有的時候會因為身體機能改變而產生不同的疼痛痠痛，而肌肉的疼痛感與痠痛再第一時間是最明顯的感受，痠痛的時候，都會按壓不舒服的部位，甚至找師傅「放筋路」，特別是年長的朋友。廖苑利院長表示除了常見的主動運動之外，被動運動是現在最先進的改善方式，可以在「不更衣、不流汗、高效能」之下，輔助鍛鍊到深層的肌群，原因在於「強電磁波」誘發深層肌肉收縮，除了穿透力不受皮膚電阻影響之外，還可以訓練到更深層的肌肉，做完無副作用也不需恢復期，就可以達到有力的體態。
肌力聯盟市場異軍突起 有力的體態抗老不是夢
其實愛美已經不再是只有女生，男生也很注重外表，春夏來臨，為了展現好的體態，有人說運動會使能變得更美，蔡雅敏院長表示愛美的人除了注重臉部肌膚保養之外，內在的體態與肌肉更為重要，為了維持身材，個人的生活品質、飲食及運動都需要有正確方式去改善，而肌肉的維持與訓練，已經是現代人不可或缺的一部分了！所以說要有健康的體態才能對抗老化現象，最常見的地方就是「小腹鬆弛」，現代人的上班時間長期久坐，運動時間較少，腰部腹部明顯有小腹，且肌肉量越來越少，陳建州院長指出小腹鬆弛最主要與腹直肌無力及骨盆傾斜有關，維持中正的姿勢，每天檢查一下耳朵、肩膀、骨盆、膝蓋是不是在水平線上，站著走路時縮小腹、大腿內收等良好習慣，都有助於體態的改善。何秋燕院長表示現在鍛鍊身體的方式百百種，女生常見運動包含熱瑜珈、皮拉提斯，男生常見是重量訓練、球類運動等，都是可以強化肌肉且同時美化體態，但現代繁忙的社會中，有效率的「被動運動」是能在閒暇之餘達到有力的身材雕塑。肌肉的無力真的會影響體態上的平衡，只要提升肌力就能讓自己的體態更美麗，廖苑利院長指出其實女性的私密處也與肌肉有關，特別是長者或產後媽媽會有漏尿的問題，跟身體其他肌肉一樣，骨盆底肌肉也是需要鍛鍊的。
最後，還是要提醒大家，不只是外在美麗，內在的肌力更是需要注意的，就會越活越年輕。【肌力聯盟 美麗PLUS】幫你找回健康美麗的源頭！