每35分鐘就1人罹大腸癌！醫曝這飲品天天喝 風險狂降26％

千萬要小心！根據衛生福利部的最新資料，大腸癌為十大癌症榜首，已經連續14年蟬聯第一，成為台灣民眾最常罹患的「癌王」，且平均每35分鐘就有1人罹患大腸癌，毒物專家招名威也在臉書分享，只要天天喝1種飲品，就能把風險降低26％。

▼每35分鐘就有1人罹大腸癌。（示意圖／翻攝自Pixabay）

毒物專家招名威近期在個人臉書分享大腸癌資訊，透露大腸癌是吃出來的疾病，只要有良好的飲食習慣，就能大大降低罹癌風險，他也分享美國華盛頓大學研究團隊發表在《Gut》期刊的成果，透露只要每天一杯優格，就能降低26%罹患大腸癌的風險。

招名威指出，優格是日常膳食攝入乳製品的重要產品類型，每天只要一小杯，不僅可以增加飽足感，是解饞最好的甜點，還有很多好處，像是補充蛋白質和鈣質，還有提高免疫力、促進腸道蠕動、預防骨質疏鬆、降低高血壓風險、防便秘。

▼招名威表示，天天喝優格能降低大腸癌風險。（示意圖／翻攝自Pexels）

此外，因為腸胃道很容易累積髒東西，招名威強調，這些益生菌能幫助大家將這些髒東西排出體外，進而減少腸胃道裡的致癌物質，表示吃優格不只可以改善腸道環境，還可以有調節免疫力的效果。

▼優格能改善腸道環境，還可調節免疫力。（示意圖／翻攝自Pexels）

招名威補充，優格與牛奶相比，優格反而更易於消化和吸收，這是因為鮮奶在發酵的過程中，乳糖會被乳酸菌分解為乳酸，原料乳中蛋白質和脂肪被不同程度水解，轉化成有益人體健康的多肽、胺基酸等，不僅易消化吸收，對於乳糖不耐症的人來說，就不會有喝完有腹痛水瀉的狀況發生。

▼優格本身有熱量，招名威呼籲大家別拿來當減肥食品。（示意圖／翻攝自Pexels）

文末，招名威提到，大部分優格製品並非「減肥食品」，為了提升優格的口感，會在優格中加入大量的糖，而且優格本身也是有脂肪和熱量，呼籲民眾千萬別拿優格來減肥，同樣的，優格也不適合糖尿病患者飲用，否則會陷入糖分攝取過多的風險。

（封面示意圖／翻攝自Pixabay）