「就是愛運動」 慈大推動校園運動風氣

　　在科技快速發展下，人們逐漸趨向靜態的生活型態，也因壓力大、缺乏身體活動，再加上飲食偏向精緻化及沒有規律的運動，使得國人罹患肥胖的情形普遍增加。經年累月下來，容易成為代謝症候群的高危險群，使得健康面臨到威脅。

　　為推動校園運動風氣，提升師生健康活力，慈濟大學學務處衛生保健組每年舉辦一系列的健康促進活動，今年率先登場的是「就是愛運動」運動團體訓練課程。主要以「高心肺有氧」及「皮拉提斯」為主題，邀請有豐富運動教學經驗的健身教練來帶領校內的學員，將進行一連串的運動訓練，為期8週16堂課程。

　　「高心肺有氧」課程主要目的為強化心肺功能、加快新陳代謝、提升身體的協調性，隨著音樂感受著燃燒脂肪的快感，享受有氧運動的樂趣，達到塑身的效果。「皮拉提斯」則是練習呼吸的節奏、控制身體肌肉、強健核心肌群，能改善姿勢不良所造成的身體疼痛，對於經常久坐少動的師生們來說，這些運動都是相當實用。透過團體的帶動，大夥每次上課都帶著愉悅的心情一起來流汗、甩油，為自己的健康多一些堅持與努力。

　　慈濟大學每年持續申請「教育部補助大專校院推動健康促進學校實施計畫」，執行成效卓越，並榮獲110年度推動健康促進學校計畫執行成果「特優」。這兩年因為新冠疫情打亂了大家的生活習慣，在進入防疫2.0的時期，更要強調有良好的生活作息和規律的運動習慣，最能提升身體的保護力，為個人帶來健康，也希望能透過團體活動的方式帶動校園運動風氣，持續影響群體健康。

撰文、攝影／慈濟大學