【影片】每天1分鐘瑜珈樹式！研究：可預防失智症發生

姜姜老師這次示範樹式瑜珈，樹式瑜珈能幫助我們加強腿部、背部和胸部的肌肉、可以改善體態的穩定與平衡。也會增強集中注意的能力。每天1分鐘練習樹式瑜珈，有助於預防失智症（根據很多研究指出，都發現很多瑜珈體式，皆有助於延緩或降低阿茲海默病的風險，其中主要原因是瑜珈能提供大腦進行認知訓練，所以可減少認知功能障礙發生的風險）

簡單拆解瑜珈步驟、跟著老師一起動！

• 第一招：瑜珈樹式

• 第二招：樹式變化

影音、圖、文／江宏倫

延伸閱讀：

【影片】每天8分鐘瘦手臂！快速告別蝴蝶袖、打造緊實手臂線條

【影片】每天6分鐘燃脂又瘦腹！3招瑜珈訓練腹部核心

【影片】每天4分鐘練臀大肌！2招瑜珈改善臀型、還能緊實大腿

>> 有健康上的困擾嗎？馬上下載 Heho App 來為你解答！