酸的手搖飲更健康？營養師揭「去冰、少冰熱量更高」

生活中心/綜合報導

炎炎夏日即將來臨，又即將到了人手一杯手搖飲的季節，只不過現在許多人講求健康，把平時喝的全糖飲料，改成「帶有酸味」的茶飲，只不過，這樣真的有比較健康？營養師陳嫚羚在臉書粉專《營養嫚嫚說-嫚嫚 營養師》發文分享，酸的飲品熱量更高，且點少冰或去冰不見得比較健康！

營養師陳嫚羚透露，前陣子一名減重的學員分享，為了講求健康，把平時喜歡喝的全糖紅茶改為「帶有酸味的檸檬紅茶」，讓她聽了捏了把冷汗，她說，許多帶有酸味的茶飲，為了要中和酸味，會需要加入更多的糖來調和，她舉例，「以700ml全糖紅茶來說，需要2.8湯匙糖，大約有168大卡!等量的全糖檸檬紅茶，需要4湯匙糖，大約有240 大卡! 」而少冰及去冰的飲料，也需要加入更多糖或者果醬，熱量反而更高！

陳嫚羚說，建議大家若能做到減糖及戒糖會更健康，無糖的茶、咖啡、氣泡水等等，還是有很多無糖飲品可以選擇。