彰化榮家邀臺中榮總辦手指操　長輩身心靈都健康

【記者 林明佑／彰化 報導】彰化榮家於近日邀請臺中榮民總醫院高齡醫學科護理師胡涵喻等3人蒞臨指導榮家住民一同進行手指活動遊戲。臺中榮護理師胡涵喻表示，手指動作需運用手腦協調能力及手部控制度，可達到活化大腦，增強記憶力的功效，而對於年長者能預防失智、減緩老化速度和自我調整紓壓，好處多多，且手指操簡單易學，可利用坐車、休息等時間，隨時隨地想到就做，是非常值得推行的活動，民眾也可以多加運用。

長輩們聽從護理師的指令將手指一根一根用力張開，倒數10秒再握拳，來回做幾回合，接著「左右腦動起來運動操〜大拇哥來運動碰碰其他手指真有趣，左手畫圓、右手拍腿兩手一起動起來」等。參加的陳伯伯說，「動作看起來簡單，我怎麼都卡卡的不協調。」與鄰座的李伯伯兩人互看忍不住哈哈大笑。李伯伯說，我的手指也卡卡的，大概我們年紀大了，需要多參加這些活動，運動運動囉。整場活動過程，住民都非常配合護理師的指令，笑聲不斷，氣氛融洽歡樂，不僅手指和全身動次動次起來，心情也開朗不少。

彰化榮家保健組長陳宛汝表示，由於人在日常生活中，除了睡覺之外，常常都會使用到手，因為大腦控制手的區域範圍非常大，動動手指大腦血流可增加1.5倍，能預防失智、提升記憶力，還有助於穩定血壓，希冀長輩們藉由這些活動讓身心靈都能動次動次起來，越活越健康！


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