【影片】 改善自律神經失調！「２招瑜珈＋１招呼吸法」幫助調節自律神經

姜姜老師這次示範２招瑜珈、１招呼吸式，透過瑜珈跟呼吸讓我們的交感神經、副交感神經穩定和諧，可以幫助我們改善自律神經失調問題，同時也是接續上次的自律神經瑜珈練習，透過這樣的練習就能讓我們的自律神經獲得改善！（這邊看更多：【影片】 調節自律神經超簡單！3招瑜珈改善身體狀況）

簡單拆解瑜珈步驟、跟著老師一起動！

• 第一招：瑜珈貓牛式

• 第二招：大貓式扭轉

• 第三招：交替呼吸法

影音、圖、文／江宏倫

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