【影片】 調節自律神經超簡單！3招瑜珈改善身體狀況

姜姜老師這次要示範的瑜珈體式可以讓我們的交感神經、副交感神經更穩定和諧，第一招會先透過運動讓髖關節增加柔軟度、再進行單邊駱駝變化式，以及瑜珈兔子式，透過這樣的前彎、後彎、側彎的訓練，可以讓自律神經更加穩定、透過這3招一起改善身體狀況！

簡單拆解瑜珈步驟、跟著老師一起動！

• 第一招：髖關節運動

• 第二招：單邊駱駝變化式

• 第三招：瑜珈兔子式

影音、圖、文／江宏倫

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