姜姜老師這次要示範的瑜珈體式可以讓我們的交感神經、副交感神經更穩定和諧，第一招會先透過運動讓髖關節增加柔軟度、再進行單邊駱駝變化式，以及瑜珈兔子式，透過這樣的前彎、後彎、側彎的訓練，可以讓自律神經更加穩定、透過這3招一起改善身體狀況！簡單拆解瑜珈步驟、跟著老師一起動！第一招：髖關節運動第二招：單邊駱駝變化式第三招：瑜珈兔子式影音、圖、文／江宏倫延伸閱讀：【影片】每天8分鐘瘦手臂！快速告別蝴蝶袖、打造緊實手臂線條【影片】每天6分鐘燃脂又瘦腹！3招瑜珈訓練腹部核心【影片】每天4分鐘練臀大肌！2招瑜珈改善臀型、還能緊實大腿>> 有健康上的困擾嗎？馬上下載 Heho App 來為你解答！
