姜姜老師這次要示範的是腹部訓練的瑜珈體式，除了大家已熟知的橋式瑜珈的變化式之外，還會有仰臥鴿式變化、仰臥抬腿式，透過這樣的訓練，除了可以達到腹部各肌群的訓練，還能讓我們的髖關節更加柔韌、伸展開我們的髖部！簡單拆解瑜珈步驟、跟著老師一起動！第一招：仰臥鴿式變化第二招：仰臥抬腿式第三招：橋式瑜珈變化式影音、圖、文／江宏倫延伸閱讀：【影片】每天8分鐘瘦手臂！快速告別蝴蝶袖、打造緊實手臂線條【影片】每天6分鐘燃脂又瘦腹！3招瑜珈訓練腹部核心【影片】每天4分鐘練臀大肌！2招瑜珈改善臀型、還能緊實大腿>> 有健康上的困擾嗎？馬上下載 Heho App 來為你解答！
