桃園「張老師」：分手後也要學會好好照顧自己！
(中央社訊息服務20220224 10:49:01)本月高雄市一名女子日前因分手而買醉，搭計程車返家時在車上狂哭，司機擔心女子下車後遇到壞人，緊急報警求助。失戀是個非常感性的過程，不少人失戀之後，感受到一種很強烈被掏空的失落感，無法排解的空虛寂寞，不但影響日常生活、工作、身體與心理健康，更有可能誘發潛藏的心理疾病。
分手帶來的改變不只是關係的結束而已，更是要打破長期與對方建立起來的關係和連結，甚至有的人會有很深的羞恥感，認為自己是被拋棄的一方，對自我價值與自尊產生很大的挑戰。這個時候，不必勉強告訴自己不要難過、勉強自己要開心起來、強迫自己把對方忘掉，更是不用感到挫折或責怪自己，適時允許自己悲傷與混亂。試著逐漸接受分手的事實，讓自己從分手的糾結、懊悔的情緒中走出來，一段有意義的關係結束，允許自己的傷心失落是很重要的，學習善待自己，找到重新出發的力量。
很多人說時間是治療失戀的良藥，但是無法單靠時間就能解決一切，更需要學習和自己相處，如何在分手後好好照顧自己的心理健康呢？桃園「張老師」建議：1.試著接受事實；2.接納悲傷的情緒；3.練習適應新的生活、轉換重心及注意力；4.與親朋好友傾訴，桃園「張老師」提供免費服務專線１９８０(依舊幫您)，如有遇到情感上困擾的問題會有專業的輔導人員協助您，重視自己的情緒健康，正面看待自己對自己所付出的努力，給自己一些時間來療傷擁抱自己的轉變與美好。